Švieži krapai turi daug vitaminų. Jis ilgą laiką buvo naudojamas ne tik kaip pagardas, bet ir kaip gydomoji priemonė. Kokius vitaminus ir mineralus turi krapai ir ar jie naudingi visiems, skaitykite žemiau.

Kokius vitaminus turi krapai?

Augalo žaliosios masės vitamino sudėtis:

• askorbo rūgštis - 100 mg;
• beta karotinas - 1,2 mg;
• Vitaminas E - 1,3 mg;
• retinolio acetatas - 1 mg;
• B grupės vitaminai - 1 mg;
• vitaminas PP - 1 mg.

Augalo žalumoje taip pat yra visas mikroelementų kompleksas, būtinas normaliam žmogaus kūno funkcionavimui:

• kalcio
• kalio
• fosforas;
• Natris
• geležies
• cinkas;
• manganas;
• varis

Svarbu! Džiovintų krapų energetinė vertė yra tris kartus didesnė nei šviežių.

100 g produkto tik 40 kcal, tai sudaro:

• angliavandeniai - 6,5%;
• baltymai - 2,9%;
• riebalai - 0,6 %%
• vanduo - 85,5%.

Be minėtų vitaminų ir mineralų, į šio augalo sudėtį įeina eteriniai aliejai, kurių dėka jis yra toks vertingas.

Gydomosios savybės

Krapų vartojimas daro teigiamą poveikį visam kūnui.

• Vitaminų ir mineralų kompleksas leidžia:
• švelniai išvalykite toksinų ir cholesterolio kūną;
• paspartinti šlapimo pašalinimą, kuris padeda išvalyti toksinų kūną ir sumažinti patinimą;
• pagerinti kraujagyslių būklę, sumažinant spaudimą jų sienoms;
• padidina organizmo gebėjimą atsinaujinti;
• palengvinti spazmus;
• pagerinti nervų sistemos būklę;
• palengvinti uždegimą;
• padidinti organizmo atsparumą infekcijoms;
• pagerinti endokrininės sistemos efektyvumą, kuris leidžia jums atkurti įprastą ciklą moterims, pašalinti skausmą ir padidinti potenciją vyrams;
• pašalinti spuogus dėl antiseptinių savybių;
• pagerina odos būklę ir gydo žaizdų paviršius.

Pagrindinės naudojimo taisyklės ir normos

Jaunuose žalumynuose gausu eterinių aliejų ir kartumo, norint pajusti jų teigiamą poveikį kūnui, reikia vartoti produktus dozavus. Per dieną leidžiama suvartoti ne daugiau kaip 1 ryšulėlį krapų, sveriančių 50–70 g, jei tikslas yra tiesiog sustiprinti imunitetą, praturtinti save vitaminais ar atgaivinti patiekalą. Neverta nuolat vartoti žalumynų, reikia daryti bent savaitės pertraukėlę arba pakeisti žalumynų rūšį.

Ar žinai Eterinis aliejus, esantis krapuose, yra lygus rožinės vertės kiekiui, todėl jis taip pat aktyviai naudojamas gaminant kvepalus.

Naudojant žalumynus sultinių pavidalu, gydant įvairias ligas, rekomenduojama ne didesnė kaip 0,5 litro norma, padalyta į keletą dozių. Gydymo nuoviru kursas neturėtų būti ilgesnis kaip 14 dienų. Po 20-30 dienų pertraukos galite atnaujinti kursą.

Maitinančios motinos gali į savo racioną įvesti krapų 7-ą dieną po kūdikio gimimo. Kasdien suvartojamų žalumynų kiekis neturėtų viršyti 50 g.

Jei krapų nuoviras yra skirtas kūdikiui, iš pradžių jo dozė neturėtų viršyti 1 arbatinio šaukštelio. per dieną. Jei neigiamos reakcijos nėra, tada ji didinama iki 3 valandų per dieną palaipsniui ir tuo pačiu metu atidžiai stebima atsižvelgiant į kūdikio būklę ir elgesį.

Be naudojimo normos, verta atsižvelgti ir į tai, kad žalumynai yra labai jautrūs nitratams ir kaupia juos antžeminėje dalyje, todėl krapų reikia nusipirkti tik iš patikimo pardavėjo arba auginti patiems.

Svarbu! Bet kokie žalumynai ir krapai nėra išimtis, turi vidurius laisvinantį poveikį, todėl jų vartojimas neribotais kiekiais gali sukelti viduriavimą.

Vartojimo indikacijos

Žalumynai naudojami ne tik tradicinėje medicinoje, bet ir tradicinėje kaip priedas prie pagrindinio gydymo, taip pat laikantis dietos.

Pagrindinės krapų ir jų nuovirų vartojimo nuorodos:

• sumažėjusios bendros organizmo apsauginės funkcijos;
• infekcinio pobūdžio plaučių ir bronchų ligos;
• cistitas
• kandidozė;
• išmatų sutrikimai;
• vidurių pūtimas;
• pilvo pūtimas;
• stiprus menstruacijų skausmas;
• galvos skausmai
• sumažėjusi potencija vyrams;
• skrandžio diegliai vaikams;
• kraujospūdžio padidėjimas;
• neurozė ir būklė po streso;
• venų varikozė, kurią lydi patinimas;
• cukrinis diabetas.

Kontraindikacijos

Valgyti žalumynus ne visiems naudinga. Žmonėms, linkusiems į hipotenziją, geriau jo visiškai neįtraukti į dietą arba vartoti kuo mažiau, nes augale esantys eteriniai aliejai padeda sumažinti slėgį. Taip pat verta jo atsisakyti žmonėms, turintiems individualų šio produkto ar į jį panašių augalų netoleranciją. Krapai gali pakenkti kūnui, jei juos naudosite šviežius, paūmėjus įvairioms virškinimo trakto ligoms, kartu padidėjus rūgštingumui.

Norint išvengti nemalonių incidentų valgant žalumynus, reikia pradėti vartoti nuo 1–2 šakų ir atidžiai stebėti savo jausmus. Apskritai neigiamas krapų poveikis yra ypač retas. Jei atsižvelgsime į procentą, tai tik 10% atvejų.

Svarbu! Prieš vartodami vaistažolių nuovirų nuovirus medicininiais tikslais ir laikydamiesi dietos, būtinai pasitarkite su specialistu.

Krapai yra nepaprastai naudingas augalas. Jis ilgą laiką buvo naudojamas ne tik kaip prieskoniai, bet ir medicininiais tikslais. Vaistinis poveikis lemia turtingą vitaminų sudėtį ir eterinių aliejų buvimą.