Sultingos, prinokusios, vasariškos uogos, gebančios numalšinti troškulį, taip pat turi didelę naudą žmogaus organizmui. Jis auginamas maždaug 96 pasaulio šalyse ir išsiskiria daugiau nei tūkstančiai veislių, nes arbūzo naudojimas palankiai veikia bendrą sveikatos būklę ir atskirų jo sistemų funkcionavimą.

Arbūzo kaloringumas ir maistinė vertė

Produktas yra įtrauktas į dietų sąrašą, nes jo maistinė vertė yra tik 27 kcal 100 g produkto.

Be to, jame yra:

• baltymai - 0,6 g;
• riebalai - 0,1 g;
• angliavandeniai - 5,8 g.

Beveik 93% visos masės yra vanduo, o likusį kiekį sudaro maistinės skaidulos. Nepaisant to, uogoje yra daug vitaminų ir mineralų:

• B1;
• B2;
• B6;
• B9;
• PP;
• A;
• E;
• C.

Ar žinai Valgydami tik 1 skiltelę arbūzo, galite patenkinti 25% dienos vitamino C poreikio.

Pateikiami mikroelementai:

• geležis;
• fosforas;
• natrio;
• magnio
• kalcio

Į uogų sudėtį įeina:

• sacharozė;
• gliukoze
• polisacharidai;
• karotinoidai (likopenas);
• folio rūgštis;
• aminorūgštys (citrulinas).

Žievelė yra labai naudinga ir joje yra 1 mg / 100 g geležies ir cinko. Taip pat neišmeskite sėklų, nes jose yra daug chlorofilo, o jų naudojimas prisideda prie kraujo susidarymo.

Kaip vyro organizmas naudoja arbūzą?

Naudingos arbūzo savybės vyrų sveikatai yra specialioje kompozicijoje, nes tokios medžiagos kaip likolinas ir citrulinas pasižymi galingu stimuliuojančiu poveikiu vyrų reprodukcinei sistemai. Panašią savybę turi populiarios vaistinės.

Natūralus stimuliatorius veikia taip: arbūzų sultys veikia kraujagyslių išsiplėtimą kirkšnies srityje, o tai prisideda prie lytinio potraukio padidėjimo. Arbūzų sulčių vartojimas taip pat teigiamai veikia prostatos liauką, nes tai yra gera prevencinė priemonė.

Erekcija pagerėja dėl medžiagos, vadinamos argininu, kuris suteikia kraujo srautą vyro lytiniam organui.

Vartojimo nauda gali būti pastebima suvalgius 5–6 gabaliukus.

Arbūzo naudojimas ligoms

Tai naudinga esant kitoms patologinėms būkles ir vyrams bei moterims sergant ligomis.

• Uogų valgymas palankiai veikia bendrą žmogaus kūno sveikatą:
• metabolizmas pagreitėja;
• sumažėja „blogojo“ cholesterolio lygis;
• sustiprėja imuninės sistemos būklė;
• kūnas tinkamai maitinasi vitaminais ir mineralais;
• vidaus organų vėžio rizika sumažėja dėl daugybės antioksidantų.

Į racioną rekomenduojama įtraukti arbūzą:

• su pertekliniu svoriu;
• su galvos skausmais;
• su peršalimu;
• pagerinti odos būklę;
• vidaus organų ir sistemų gydymui;
• pagerinti kraujo susidarymą;
• kovoti su podagra;
• sumažinti kraujospūdžio hipertenziją;
• pagerinti psichologinę būklę po streso.

Diabetas

Diabetikams svarbi informacija yra:

• produkto sudėtyje yra gliukozės;
• glikemijos indeksas yra mažesnis nei 60.

Svarbu! Diabetikams didžiausia arbūzo dalis per dieną negali viršyti 400 g, kad būtų išvengta sacharozės pertekliaus.

Sezono metu šia liga sergantiems žmonėms reikia kontroliuoti savo mitybą, riboti žuvies, mėsos, pieno ir miltų gaminius.

Urolitiazė

Produktą rekomenduojama vartoti dėl jo savybės pašalinti iš organizmo toksines medžiagas ir prisidėti prie druskų tirpimo. Arbūzas turi veiksmingą diuretikų poveikį, mažina uždegimą.

Inkstų ir šlapimo pūslės ligos

Arbūzo valgymas daro teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems tokio pobūdžio ligomis. Tai slypi tame, kad padidėja šarminė šlapimo sudėtis, o tai prisideda prie akmenų tirpimo, o dėl diuretikų savybės toksinai, druskos ir maži akmenys išeina iš organizmo ir nebevargina žmogaus.

Kalcio oksalato kristalai tiek šlapime, tiek inkstuose yra žymiai sumažėję. Tačiau norint pasiekti reikšmingą efektą, per dieną reikėtų suvalgyti apie 2–3 kg saldžių uogų.

Pankreatitas

Sergant šia liga, šviežio produkto nerekomenduojama vartoti tik ūminėje stadijoje, o kai žmogus turi remisijos stadiją, visiškai priimtina džiaugtis uoga. Normaliai sveikatai porcija turėtų būti ribojama iki 1,5 kg.

Ar žinai Rožinis ir raudonas arbūzas suteikia karotinoidinį likopeną - galingą antioksidantą. Jo kiekis milžiniškoje uogoje yra 1,5 karto daugiau nei pomidoruose.

Būsto ir komunalinių paslaugų ligos

Normaliam virškinimo sistemos darbui palengvina skaidulų buvimas arbūze ir jo žievėje. Jis veikia žarnyną ir pašalina toksinus ir toksinus.

Uogoje nėra agresyvių rūgščių, be to, yra daugybė vitaminų ir maistinių medžiagų, teigiamai veikiančių virškinimą, todėl jas leidžiama vartoti sergant gastritu ir skrandžio gleivinės uždegimu. Tačiau didelė saldaus delikateso dalis gali padidinti skrandžio rūgštingumą, todėl turėtumėte kontroliuoti jo vartojimo kiekį.Patariama pradėti vartoti po 100 g porciją, sudedant į 2–3 riekeles. Nerekomenduojama valgyti arbūzo tuščiu skrandžiu.

Gydydami gastritą galite naudoti šį receptą:

1. Išdžiovinkite arbūzo žieves.
2. Paimkite 100 g produkto ir užpilkite 500 ml verdančio vandens.
3. Palikite užpilti 30–40 minučių ir nukoškite.
4. Išgerkite gautą gėrimą 200 ml per 30 minučių. prieš valgant.

Širdies ir kraujagyslių ligos

Cholesterolio kiekis kraujyje sumažėja dėl komponentų, kurie sudaro šią kultūrą - likopeno, citrulino ir arginino.

Tai savo ruožtu sumažina riziką:

• širdies ir kraujagyslių ligos;
• širdies priepuoliai;
• smūgiai;
• aterosklerozė.

Kontraindikacijos ir galima žala

Negalima valgyti uogų kaip maisto žmonėms, sergantiems šiomis ligomis:

• urolitiazė (dėl ryškaus diuretiko poveikio);
• dygliukai;
• viduriavimas
• pielonefritas;
• sunki prostatos ir kasos patologija;
• 2 tipo diabetas.

Svarbu! Arbūzų nerekomenduojama vartoti su marinuotais agurkais, nes tai gali sukelti stiprų patinimą. Dietologai pataria jį vartoti atskira doze, praėjus kuriam laikui po pagrindinio maisto patiekalo.

Kaip išsirinkti kokybišką arbūzą?

Prieš pirkdami dryžuotas uogas, turėtumėte žinoti:

1. Kolekcijų sezonas patenka į rugpjūčio - rugsėjo mėn.
2. Uogų pardavimo vieta turėtų būti gerai vėdinama ir apsaugota nuo saulės.
3. Jis turėtų būti nepažeistas, be įtrūkimų, įdubimų ar kitokių deformacijų.
4. Spalva turėtų būti lygi ir blizgi. Vaisio pusė, ant kurios jie gulėjo, gali būti šiek tiek nuožulni.
5. Uodega turi būti sausa ir traški.
6. Bakstelėdami žievelę, galite išgirsti garsų garsą.

Kaip išsirinkti arbūzą: vaizdo įrašas

Arbūzas patrauklus ne tik dėl savo skonio ir aromato, bet ir dėl naudingų medžiagų rinkinio. Jo vartojimas turėtų būti normalizuotas, kad nepakenktų sveikatai, nes tai padeda išvalyti organizmą.