Porai laikomi vienu iš stebuklų, plačiai naudojamu liaudies gydymo srityje. Jis turi didžiulį naudingų komponentų asortimentą, tuo tarpu turi mažai kalorijų, todėl jį galima naudoti norint numesti svorio. Yra unikali dieta, leidžianti numesti daugiau nei 5 kg per savaitę, valgant širdžiai mielą ir sveiką porai pagamintą sriubą. Kaip vartoti svogūnų delikatesus ir kaip juos tinkamai suvartoti, norint numesti papildomų svarų - vėliau straipsnyje.
Kalorijų kiekis ir cheminė porų sriubos sudėtis
Poravimų sriubos naudojimas svorio metimui yra puiki technika, leidžianti per 7 dienas numesti apie 5 kg perteklinio svorio, nepajusiant alkio, nuovargio ar kitokio diskomforto. Patiekalas yra gerai toleruojamas kūno, prisotinamas juo visais reikalingais vertingais komponentais ir vitaminais.
Svogūnų sriubos pranašumai yra dėl jos daugialypės cheminės sudėties, kurią apibūdina:
B grupės vitaminai (B1, B2, B6) | dalyvauti redokso procesuose, išvalyti toksinų ir kenksmingų cheminių medžiagų kūną, pagerinti virškinamąjį traktą, skatinti normalų baltymų ir riebalų pasisavinimą |
Vitaminas A | dalyvauja baltymų sintezėje, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, tarnauja kaip medžiaga naujų ir senų ląstelių formavimuisi |
Vitaminas E | apsaugo nuo priešlaikinio kūno senėjimo, pagreitina ląstelių regeneraciją, apsaugo organizmą nuo žalingo aplinkos poveikio |
Vitaminas PP | teigiamai veikia nervų sistemą, mažina stresą ir nuovargį, būtini baltymų ir genetinės medžiagos apykaitai |
Askorbo rūgštis | padidina organizmo atsparumą išoriniams veiksniams, stiprina imuninę sistemą, išskiria toksinus ir mažina neigiamą laisvųjų radikalų poveikį |
Natris | aktyvina virškinimo procesą, teigiamai veikia nervų sistemos darbą, stimuliuoja daugelio fermentų gamybą |
Fosforas | aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje, stimuliuoja B grupės vitaminų darbą, yra nepakeičiama medžiaga formuojant kaulus ir dantų audinius |
Kalis | teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas, yra būtinas normaliam inkstų ir kepenų funkcionavimui, dalyvauja vandens balanso reguliavime |
Kalcis | reikalingi raumenų ir kaulų audinių stiprinimui ir normaliam augimui, teigiamai veikia širdies raumenį, skatina aktyvuoti daugelį fermentų |
Geležies | tarnauja kaip anemijos profilaktika, dalyvauja kraujo formavimo procesuose, teigiamai veikia medžiagų apykaitą |
Porai pagaminta sriuba daro teigiamą poveikį virškinamajam traktui, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, padeda pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo, taip pašalindama kelis papildomus kilogramus nepakenkdama sveikatai.
Aprašytas patiekalas sulaukė didelio populiarumo visame pasaulyje, visų pirma, dėl savo unikalaus sugebėjimo kovoti su antsvoriu. Produktas yra gana maistingas, jis leidžia greitai prisotinti kūną, tuo pačiu užpildydamas jį visais aktyviaisiais biologiniais komponentais, reikalingais gyvenimui, mikro ir makro elementais. Ir svarbiausia, laikydamiesi svogūnų dietos, galite pašalinti riebalų perteklių iš labiausiai „probleminių“ kūno vietų.
Kalorijų kiekis sriuboje yra 44 kcal 100 g, tuo tarpu joje yra:
- baltymai - 1,4 g;
- riebalai - 0,1 g;
- angliavandeniai - 10,4 g.
Ar žinai Laikymo metu porai kelis kartus padidina askorbo rūgšties kiekį, todėl daržoves rekomenduojama valgyti ne šviežiai nuskintas, o po to, kai jos nusistovi vieną ar dvi dienas.
Sriubos savybės žmogaus organizmui
Svogūnų cheminė sudėtis yra turtinga ir įvairi, tai lemia teigiamą jo poveikį žmogaus organizmui. Jis praktiškai neturi kontraindikacijų, retai sukelia alergines reakcijas, o jei laikomasi dozių, jį gali vartoti net nėščios ar žindančios moterys.
Nauda
Liaudies medicinoje svogūnai nuo seno buvo žinomi dėl savo atkuriamųjų savybių ir gebėjimo stiprinti imuninę sistemą. Tuo tarpu daržovės ir patiekalai iš jos turi platesnę sritį.
- Dietinė svogūnų sriuba gali pasigirti tokiomis teigiamomis savybėmis:
- pagreitina riebalų deginimo procesus, pagerina virškinimo sistemos darbą;
- pagreitina medžiagų apykaitos procesus, teigiamai veikia kraujo formavimo procesus, stiprina kraujagysles ir sąnarius;
- padeda išvalyti organizmą, pašalinti kenksmingas medžiagas, toksinus ir toksinus;
- teigiamai veikia moterų odos, plaukų ir nagų būklę;
- padidina vyro jėgą ir potenciją stipresnės lyties atstovėms;
- normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, kovoja su „blogu“ cholesteroliu;
- dėl daugybės antioksidantų turinio produktas padeda įveikti blogą nuotaiką, greitai atstato jėgą, palengvina depresiją;
- teigiamai veikia vidaus organų, ypač inkstų, kepenų, širdies, Urogenitalinės sistemos organų veiklą;
- sumažina riziką susirgti cukriniu diabetu ir vėžiu.
Svarbu! Porai, net termiškai apdorojant sriubą, nepraranda naudingų savybių ir gebėjimo teigiamai paveikti žmogaus sveikatą.
Svogūnų daigai žymiai sumažina širdies priepuolių ir insultų riziką, o tai ypač svarbu vyriškajai žmonijos pusei. Sriuba greitai atkuria jėgą po didelio fizinio ir psichinio streso, pagerina kūno tonusą, gerina nuotaiką.
Keista, bet porai sriubą leidžiama vartoti nėščioms ir žindančioms moterims. Tai leidžia organizuoti virškinamojo trakto darbą, pašalinti vidurių užkietėjimą ar kitas su išmatomis susijusias problemas, sumažinti organizmo jautrumą stresinėms situacijoms.
Kenksmingos savybės ir kontraindikacijos
Svogūnų sriuba turi neginčijamų naudingų savybių, tačiau kai kurioms žmonių kategorijoms jos vartojimas turėtų būti panaikintas arba sumažintas iki minimumo.
- Ekspertai rekomenduoja atsisakyti svogūnų dietos žmonėms, kurie turi:
- pepsinė opa ūminėje stadijoje;
- pankreatitas ir ūmus gastritas;
- sunkūs nervų sistemos negalavimai;
- bet kokia liga ūminėje fazėje;
- individualus produkto netoleravimas.
Svogūnų sriubos vartojimas turi būti suderintas su gydančiu gydytoju dėl visų širdies ir kraujagyslių sistemos, inkstų ir kepenų ligų, nes daržovė gali sukelti jų paūmėjimą.
Svarbu! Dietos apie porai sriubą yra griežtai draudžiamos žmonėms, kenčiantiems nuo bet kokio tipo diabeto.
Ar galiu vartoti porų sriubą svorio metimui?
Svogūnų sriubą galima ne tik gerti numetus svorį, bet ir būtinai. Tai pilnavertis vitaminų, mikro ir makro elementų, reikalingų normaliam žmogaus gyvenimui, šaltinis, tuo tarpu jis greitai prisotina organizmą, malšina alkį, papildomai valo ir išskiria toksinus bei kenksmingas medžiagas.
Dieta, pagrįsta porų sriubos vartojimu, yra gana demokratiška ir praktiškai neriboja pagrindinio patiekalo vartojimo. Sriubą leidžiama valgyti bet kuriuo paros metu, kai tik atsiranda alkio jausmas.
Vaizdo įrašas: porai ir bulvių tyrės sriuba
Tuo pačiu metu jis gali būti derinamas su kitais produktais: daržovėmis, vaisiais, sultimis, su medumi, jautiena ar neriebiomis žuvų veislėmis. Aprašytos svogūnų dietos kūrėjai žada, kad tinkamai jų laikantis, vartotojas galės patirti nuostabių rezultatų - per 7 dienas netenkama apie 5 kg svorio.
Taip pat įsitikinkite, ar galite numesti svorio valgydami tokius produktus kaip obuoliai, kriaušės, slyvos, kmynų sėklos, salierai, arbūzas, melionas, krapai, vynuogės ir kukurūzai.
Kaip sriuba veikia kovojant su antsvoriu
Kaip minėta pirmiau, svorio metimo sistema, pagrįsta svogūnų sriubos naudojimu, yra skirta septynias dienas. Per savaitę, priklausomai nuo svorio metimo taisyklių laikymosi tikslumo, galite numesti nuo 3 iki 5 kg. Tuo pačiu metu leidžiama vartoti žalumynus, daržoves, vaisius, neriebią jautienos ar veršienos mėsą, žuvį.
Maiste draudžiama vartoti saldžius, miltus, alkoholinius gėrimus, rūkytą mėsą. Sriubą leidžiama vartoti bet kokiu kiekiu ir tuo pačiu griežtai laikykitės gėrimo režimo, gerkite pakankamai vandens per dieną, ne mažiau kaip 30 ml 1 kg kūno svorio.
- Svogūnų patiekalas turi ypač didelę naudą svorio metimui:
- pagreitina medžiagų apykaitos ir apykaitos procesus;
- teigiamai veikia virškinimo sistemą, stiprina sąnarius;
- prisideda prie greito riebalų deginimo probleminėse kūno vietose;
- pagerina gyvybingumą ir nuotaiką;
- gerina odos, plaukų ir nagų būklę;
- teigiamai veikia visą kūną.
Svarbu! Ekspertai nerekomenduoja laikytis dietos ilgiau nei nurodytas laikas, nes tai gali išprovokuoti natūralios medžiagų apykaitos pažeidimą. Tarp kursų reikia atlaikyti mažiausiai tris savaites.
Tokiu atveju indas veikia kaip stiprus riebalų degintojas, kurio metu dėl padidėjusio metabolizmo ir pagreitėjusio metabolizmo riebalinis audinys sudeginamas tose vietose, kur yra didžiausias jo susikaupimas.
Pagrindinės vartojimo taisyklės svorio metimui
Svogūnų dietos pagrindas, be abejo, yra sriuba, kurią leidžiama vartoti bet kokiu kiekiu. Tuo tarpu ekspertai pataria jį valgyti visą dieną, suskirstant į tris pagrindinius priėmimus: ryte, po pietų ir vakare.
Apytikslis savaitės meniu yra toks:
Pirmadienis | trys sriubos receptai, tarp jų leidžiama užkandžiauti vaisiais, pavyzdžiui, bananais, obuoliais. Dietologai nerekomenduoja vynuogių naudoti kaip užkandį, nes jose yra padidėjęs cukraus kiekis |
Antradienis | be svogūnų patiekalų, daržoves leidžiama kepti, troškinti arba virti. Tarp daržovių geriau neįtraukti bulvių, visų ankštinių augalų, kukurūzų |
Trečiadienis | galite pakartoti pirmos ar antros dienos meniu |
Ketvirtadienis | tarp pagrindinio patiekalo vartojimo rekomenduojama valgyti daržoves, o tarp valgymų įpilti stiklinę kefyro |
Penktadienis | pomidorus, 250-300 g neriebios keptos žuvies, kurią galima pakeisti jautienos arba vištienos krūtinėlėmis, leidžiama dėti į pagrindinį ingredientą |
Šeštadienis | svogūnų sriubą galima praskiesti bet kokiu skaičiumi žalių daržovių |
Sekmadienis | paskutinę dieną į valgiaraštį rekomenduojama įtraukti troškintų daržovių troškinį, 200 g ryžių, paruoštų sultinyje iš daržovių, šviežius iš obuolių, greipfrutų ar apelsino |
Paskutinį patiekalą ekspertai pataria likus dviem valandoms iki nakties poilsio. Tačiau jei alkio jausmas per didelis, naktį leidžiama suvalgyti nedidelę porciją svogūnų.
Ar žinai Europos šalyse porai labai populiarūs. Pavyzdžiui, Didžiojoje Britanijoje yra net unikali „Leekerių draugija“. Visuomenės nariai reguliariai susitinka ir aptaria auginimą, rūpinimąsi daržove, aptaria kūrybingų patiekalų iš jos receptus.
Dieta, pagrįsta porų sriuba, yra sveikatai palanki, išreikšta svorio metimo technika, laikantis pagrindinių taisyklių, kurių galite atsikratyti 5 kg perteklinio svorio vos per septynias dienas. Apibūdinta dieta laikoma gana demokratiška ir tausojančia, tačiau prieš patirdami jos poveikį sau, turite atidžiai susipažinti su visomis kontraindikacijomis ir galimomis neigiamomis reakcijomis.