Erškėtuogės be persistengimo gali būti vadinamos viena seniausių kultūrų, plačiai naudojamų medicininiais tikslais. Be to, krūmo uogos turi savybę efektyviai sumažinti svorį, pakoreguoti formą, kuri šiandien yra gana aktuali problema ne tik moterims, bet ir vyrams. Iš jo ruošiami įvairūs gėrimai: kuriami nuovirai, užpilai, arbatos, visos dietos programos.
Ar galiu numesti svorio, jei geriu laukinę rožę
Erškėtuogės neseniai buvo pripažintos kaip gera pagalbinė priemonė svorio metimui, tačiau jau aktyviai naudojama skiriant dietas. Iš uogų paruošti užpilai, nuovirai ir arbatos, valgant juos laikantis dozės.
- Dėl įsisavinimo organizme vyksta tokie procesai:
- riebalų apykaitos aktyvinimas;
- žarnyno veikla normalizuojama, pagreitėja toksinų ir toksinų pašalinimo procesai;
- greitas kūno riebalų deginimas;
- alkio numalšinimas;
- padidėja skysčių išmetimas, sumažėja patinimas ir sąstingis;
- kraujotaka normalizuota;
- metabolizmo pagreitis, dėl kurio perteklinis svoris greitai išeina.
Visa tai, be abejo, patvirtina faktą, kad, paėmę rožės klubą, galite tikrai numesti svorio. Geros žinios yra tai, kad tai yra gana prieinamas produktas, kurį galite susidėti patys arba nusipirkti nebrangiai.
Naudingos rožių klubų savybės
Be to, kad dogrose padeda ištaisyti figūrą į gerąją pusę, ji taip pat turi nemažai naudingų savybių, įskaitant, kad ji turi terapinį poveikį įvairioms kūno sistemoms. Senovėje žmonės imdavo krūmų vaisius. Net nežinodami, kiek naudingų vitaminų ir mineralų yra uogose, liaudies medicinos vyrai greitai įvertino gydomąsias savybes ir daugelį ligų gydė nuoviru ir arbata.
Ką turi šios mažos ryškiai oranžinės uogos? Visų pirma, tai yra vitaminų (A, B, C, E) kompleksas, kurie prisideda prie reikšmingo imuninės sistemos stiprinimo, dėl to organizmas įgyja didesnį atsparumą ligoms.
Ar žinai Rožių klubuose yra nepaprastai daug askorbo rūgšties, tai yra 10 kartų daugiau nei serbentuose ir 50 kartų nei citrinose.
Erškėtuogių užpilai - Unikali vitaminų trūkumo, peršalimo ir gripo profilaktika. Dietos metu, kai organizmas negauna viso vitaminų komplekso, augalas padės papildyti atsargas.
Be vitaminų, į cheminę vaisių sudėtį įeina ir tokie naudingi biologiškai aktyvūs komponentai kaip:
- karotinai - medžiagos, kurios gali žymiai padidinti fizinę ištvermę, pagerinti bendrą kūno būklę, padėti atsinaujinantiems ląsteliniams procesams;
- pektinai - daro teigiamą poveikį kelioms kūno sistemoms vienu metu, įskaitant kraujotaką, kur jos gerina kraujotaką, ir virškinimą, normalizuoja virškinamąjį traktą, šalina toksinus, cholesterolį (kaip tik tai, ko jums reikia laikantis dietos);
- taninai - turi baktericidinį poveikį. Dėl jų buvimo erškėtuogės garsėja puikiu pagalbiniu būdu gydant daugelį ligų, o po pasveikimo skatina greitą pasveikimą;
- geležies - makro ląstelė vaidina didelį vaidmenį gerinant kraujo sudėtį, ypač gaminant hemoglobiną, todėl nuo anemijos kenčiantiems žmonėms rekomenduojama nuovirų iš rožių klubų;
- natrio - pagerina išmatų sistemos darbą, sukuria vandens ir druskos balansą;
- kalcio - Žinomas kaulų regeneratorius. Tačiau tik nedaugelis žino, kad šis elementas gali kovoti su cholesteroliu, blokuodamas sočiųjų riebalų absorbciją organizme;
- organinės rūgštys (citrina, obuolys ir kt.) - prisideda prie rūgščių-šarmų pusiausvyros kraujyje atstatymo, skatina skrandžio sulčių sekreciją ir normalizuoja dienos išmatą.
Erškėtuogės gali būti tokios naudingos. Bet tai dar ne viskas - be uogų, naudingų savybių turi ir kiti krūmų fragmentai. Pavyzdžiui, žiedlapiai yra įtraukti į vitaminų ir tonizuojančią arbatą, užpilai nuo šaknies padeda sergant urolitiaze, o sėklų aliejus yra puikus pagalbininkas kovojant su burnos ertmės uždegiminiais procesais, esant dermatozėms.
Ar žinai Rusijoje laukinė rožė buvo naudojama jau XVII amžiuje (per karą su turkais) sužeistiems kareiviams gydyti. Iš žiedlapių buvo daromi užpilai, kurie buvo užpilami tvarsliava, uždėta ant žaizdų, o žaizdų kraštai buvo gydomi uogų nuoviru, kad būtų išvengta gangrenos išsivystymo.
Erškėtuogių dieta
Daugelis žmonių bijo apsiriboti dieta dėl to, kad tai gali sukelti silpnumą ir negalavimą, kuris dabartiniu aktyviu gyvenimo tempu yra visiškai nepageidautinas. Tačiau rožių klubų atveju viskas yra kitaip, nes šis produktas, kaip pažymėta anksčiau, gali žymiai sustiprinti fizinį aktyvumą, maitinti organizmą visomis reikalingomis medžiagomis. Taip pat verta paminėti, kad dieta trunka ribotą laiką. Populiariausios yra dietos 7 ir 10 dienų.
7 dienos
Savaitės dietos svorio metimas yra pagrįstas mažo kaloringumo maisto vartojimu, kasdien keičiant pusryčius 2 puodeliais erškėtuogių užpilo. Remiantis žmonių, kurie išbandė tokią dietą, apžvalgomis, geriau pradėti dietą pirmadienį, kai po savaitgalio kūnas yra pilnas energijos, o nuolatinis užimtumas verčia pamiršti alkį. Tačiau niekas netrukdo pradėti nevalgius bet kurią savaitės dieną, jei esate pasiryžęs sulieknėti.
Taigi, ką jūs galite valgyti priešpiečiams ir vakarienei kiekvieną dieną:
- Pirmadienis Pietūs - šviežių kopūstų salotos su virtu kiaušiniu, stiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė - garinta žuvis (gali būti virinama).
- Antradienis. Pietūs - kopūstų salotos su nedidele virtos žuvies porcija. Vakarienė - 150 g virtos jautienos ir stiklinė neriebaus kefyro.
- Trečiadienis Pietūs - keptos cukinijos su nedideliu gabalėliu virtos žuvies. Vakarienė - 100 g virtos veršienos (jautienos) ir kopūstų salotos su kiaušiniais.
- Ketvirtadienis. Pietūs - 2 virti kiaušiniai, tarkuotos žalios morkos, 100 g sūrio. Vakarienė - 2 vidutinio dydžio obuoliai.
- Penktadienis. Vakarienė - virta žuvis ir stiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė - 2 obuoliai.
- Šeštadienis Pietūs - 100 g virtos vištienos su tarkuotomis morkomis. Vakarienė - 2 kiaušiniai ir 2 morkos.
- Sekmadienis Pietūs - kopūstų salotos su virta jautiena ir 1 apelsinu. Vakarienė - porcija žuvies ir 1 obuolys.
7 dienas tokios dietos galite mesti 3–5 kg.
Apskritai šios dietos negalima vadinti labai sekinančia. Sudedamosios dalys, tokios kaip žuvis, mėsa, sūris ir daržovės, suteikia organizmui visas būtinas maistines medžiagas, tačiau jos neper daug.
Svarbu! Jei dieta buvo pakankamai lengva, nesinervinkite, būtinai atsipalaiduokite kūnui. Pasikartojimą galite pakartoti ne anksčiau kaip po mėnesio.
10 dienų
Jei laikysitės šios ypač griežtos dietos, dalyvaudami erškėtuogių nuoviru 10 dienų, galėsite numesti iki 10 kg. Nepamirškite sustiprinti mankštos efekto. Pirmąsias 8 dienas erškėtuogių sultinys geriamas tris kartus per dieną, po 100 g kiekvieno valgio metu, o produktai, kuriuos reikėtų vartoti šiomis dienomis, yra šie:
- Pirma diena - 1 virtas kiaušinis 3 kartus per dieną.
- Antroji diena - virta, virta, virta vištiena (be druskos arba su minimaliu kiekiu), padalinta į kelias dalis.
- Trečia diena - Be riebalų varškė be priedų ir cukraus - 100–150 g.
- Ketvirtoji diena - virta žuvis, geriausia jūrinė, virta su nedideliu kiekiu druskos ir be prieskonių (ne daugiau kaip 1,5 kg).
- Penkta diena - daržovių salotos (bet kokios), pagardintos alyvuogių aliejumi (jei tai yra problema, galite naudoti liesą).
- Šešta diena - neriebus sūris. Tarp priėmimo vietų, be laukinių rožių nuoviro, rekomenduojama vartoti ir žaliosios arbatos.
- Septinta diena - bet kokius vaisius neribotais kiekiais, bet padalytus į 3 dozes.
- Aštuntoji diena - troškinta veršiena (600–800 g).
Jei tvirtai išgyvensite šias 8 griežtos dietos dienas, atsisakyti kitų dviejų bus nusikaltimas, nors jie pasirodys patys sunkiausi. 9-tą dieną reikia gerti pakaitomis neriebų kefyrą ir erškėtuogių sultinį, o 10-tą - išskirtinai erškėtuogių sultinį.
Pasibaigus dietai, jūs negalite staiga suskaidyti ir bandyti susigaudyti, dideliais kiekiais suvartodami produktus, kurių reikėjo atsisakyti 10 dienų. Taip pat neimkite saldumynų. Maistas turėtų būti toliau geriamas mažomis porcijomis, patartina įberti mažiau druskos, o jei įmanoma, visiškai atsisakyti cukraus.
Lieknėjimo receptai
Per ilgą rožių klubų naudojimo kaip gydomąjį, atkuriamąjį ir svorio mažinimo komponentą istoriją buvo sudaryta daugybė receptų. Kiekvienas iš jų yra gana realus pritaikyti namuose.
Paruošimui naudojamos šviežios augalo uogos, taip pat užšaldytos ar džiovintos, todėl bet kuriuo metų laiku galite pasigaminti arbatos, sirupo ar sultinio.
Erškėtuogių arbata
Iš laukinių rožių galite pasigaminti puikios riebalus deginančios arbatos. Dažnai į jį pridedama kitų žolelių ar uogų pagal skonį. Atkreipkite dėmesį, kad pirmąsias 2 savaites akivaizdus rezultatas gali būti nepastebimas - nereikia nusivilti, taip turėtų būti. Tikrasis poveikis atsiras šiek tiek vėliau, kai organizmas bus pertvarkytas nauju būdu.
Norėdami pagaminti arbatą, turite paimti 2 šaukštus. l uogų ir 1 valgomasis šaukštas. l kapotų mėtų ir šieno žolelių. Visi ingredientai supilami į indą, užpilama 1,5 litro verdančio vandens ir paliekama per naktį.
Arbatą reikia gerti po 0,5 puodelio 3 kartus per dieną prieš valgį. Produktas turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį, todėl jį galima naudoti, jei neplanuojamos ilgos kelionės.
Erškėtuogių sirupas
Tai turbūt labiausiai koncentruota priemonė, vartojama mažomis dozėmis. Kadangi sirupą paruošti yra gana sunku, palyginti su kitais vaistais, galite jį pasigaminti vieną kartą didesniais kiekiais, sudėti į švarius stiklainius ir įdėti į šaldytuvą. Vaistinėse galite įsigyti paruošto erškėtuogių sirupo „Holosas“, kuris taip pat padeda numesti svorio - jis vartojamas gryna forma arba pridedamas prie kitų gėrimų.
Vaizdo įrašas: erškėtuogių sirupas
Norėdami pagaminti sirupą, jums reikia 1 kg uogų, nuluptų stiebų ir sėklų. Vaisiai susmulkinami trintuvu arba mėsmaliu, dedami į keptuvę ir užpilama 5 puodeliais vandens. Po virimo produktas paliekamas troškintis ant mažiausios ugnies 10 minučių, po to pridedama 1 kg cukraus ir virinama dar 15 minučių.Kai baigėsi gaminimo procesas, sirupą reikia atvėsinti ir filtruoti. Gerkite sirupą prieš valgį už 1 valg. 3 kartus per dieną.
Erškėtuogių sultinys
Erškėtuogių sultinys mitybos specialistų pripažįstamas kaip veiksminga priemonė, padedanti mesti svorį. Norėdami jį virti, jums reikia 2 šaukštų. vaisių ir 500 ml vandens. Uogas reikia prieš tai susmulkinti, supilti į prikaistuvį.
Kitas, įpilkite vandens ir padėkite ant viryklės. Po to, kai vanduo verda, turite sumažinti šilumą ir troškinti masę dar 15 minučių. Dabar sultinį galima išimti iš viryklės, uždengti ir palikti dar 1,5–2 valandoms reikalauti. Pasibaigus nurodytam laikui, sultinys filtruojamas ir pereinama prie priėmimo.Svarbu sultinį vartoti teisingai - jį reikia gerti valandą prieš valgį 3 kartus per dieną po 100 g 3 savaites.
Per tą laiką kūnas atsikratys toksinų, toksinų, skysčių pertekliaus. Pagal poveikį kūnui nuovirą galima palyginti su valomąja klizma. Kitas pliusas yra tas, kad nustojus vartoti, prarasti kilogramai nebegrįš, nes medžiagų apykaitos procesai bus atstatyti.
Kontraindikacijos
Kaip ir bet kuris veiksmingas vaistas, prisotintas biologinių medžiagų mase, erškėtuogės turi keletą kontraindikacijų vartoti. Negalima piktnaudžiauti užpilu ir nuoviru, nes tai gali neigiamai paveikti tam tikrą kūno sistemą.Prieš einant į dietą, kurioje dalyvauja jos vaisiai, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, taip pat laikytis receptuose nustatytų normų.
Daugybė rūgščių, esančių uogose, gali išprovokuoti padidėjusį rūgštingumą, todėl jų nerekomenduojama vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opinės opos, hiperacidinio gastrito (virškinimo trakto uždegimas dėl padidėjusių rūgščių skrandžio sulčių sekrecijos).
Svarbu! Dėl padidėjusio rožių klubų rūgštingumo, nuo kultūros uogų gaminami nuovirai ir užpilai, rekomenduojama vartoti per vamzdelį, kad rūgštis nepadarytų žalingo poveikio dantų emaliui.
Erškėtuogės daro kraujo sudėtį klampesnę, todėl turėtumėte išskirti jo vartojimą tiems, kurie linkę į trombozę (kraujo krešėjimą). Jo nerekomenduojama vartoti ir esant hipertenzijai, nes uogų savybė mažinti slėgį gali sumažinti jo rodiklį iki kritinio lygio.
Žmonės, kurie dar nenaudojo produkto, turėtų pradėti nuo mažų dozių, tikrindami organizmo reakciją. Jei yra alergijos požymių (paraudimas, niežėjimas), turite nustoti vartoti.
Apibendrindami galime užtikrintai pasakyti, kad paėmę nuovirų, arbatų ir užpilų iš rožių klubų galite ne tik efektyviai numesti svorio, bet ir visapusiškai pasveikti. Tačiau atminkite - piktnaudžiavimas produktais nėra saugus organizmui.