Norėdami numesti svorio, turite laikytis įvairių priemonių. Viena iš pagalbinių priemonių šiame komplekse yra riebalus deginančių gėrimų, kurių pagrindą sudaro cinamonas ir imbieras, įtraukimas į dietą. Kokias savybes turi aptariamas produktas, taip pat kaip tinkamai paruošti ir vartoti gėrimus remiantis jais - skaitykite žemiau.
Cinamono ir imbiero lieknėjimas
Norėdami numesti svorio su aptariamais prieskoniais, turite suprasti, kad jie yra tik pagalbinė priemonė. Be jų vartojimo, turite organizuoti sau tinkamą mitybą, neįtraukdami riebaus maisto, saldumynų (išskyrus natūralius, be cukraus), miltų. Taip pat būtina pridėti fizinį aktyvumą ir stebėti vandens režimą.
Svarbu! Prieš pradėdami vartoti riebalus deginančius gėrimus, kurių pagrindą sudaro imbieras ir cinamonas, įsitikinkite, kad anamnezėje nėra funkcinių anomalijų, kurios yra kontraindikacijos jų vartojimui.
Per dieną reikia išgerti bent 2 litrus švaraus vandens. Suvartoto skysčio kiekis turi būti sureguliuotas atsižvelgiant į jo svorio kategoriją. Jei, pavyzdžiui, svoris yra apie 60 kg, tada pakanka 2 litrų, jei daugiau nei 70 kg, tada per dieną reikia gerti apie 2,5–3 litrus vandens.
Naudingos ir kenksmingos savybės
Šiuos prieskonius riebalus deginantis organizmas veikia dėl jų cheminės sudėties, kuri harmoningai sujungia mikro ir makro elementus, taip pat daugybę vitaminų. Prieš įvesdami imbierą ir cinamoną į dietą, pirmiausia turite susipažinti su jų naudingosiomis savybėmis, taip pat atsižvelgti į galimą neigiamą poveikį organizmui.
Cinamonas
- Cinamono nauda yra tokia:
- virškinamojo trakto stabilizavimas;
- patinimas;
- menstruacinio ciklo reguliavimas - tai labai svarbu mesti svorį moterims, nes smarkiai sumažėjus svoriui, dažnai pastebimas ciklinis nepakankamumas;
- metabolizmo stimuliavimas;
- kepenų valymas;
- padidėjęs geležies kiekis kraujyje;
- riebalų skaidymo stimuliavimas;
- padidėja regeneracijos procesų intensyvumas ląstelių lygyje dėl kraujo tėkmės audiniuose pagreitėjimo;
- lengvas vidurius laisvinantis poveikis, leidžiantis greičiau pašalinti toksinus;
- alkio numalšinimas.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_QqobxmQzZm98dE228.jpg)
- Neigiamas poveikis cinamono kūnui pasireiškia taip:
- kraujospūdžio padidėjimas;
- virškinimo trakto gleivinės sudirginimas;
- gimdos susitraukimas, kuris nėštumo metu gali sukelti kraujavimą ar priešlaikinį gimdymą;
- jei viršijama rekomenduojama paros dozė, gali išprovokuoti apsinuodijimą, tai yra didelėmis dozėmis prieskonis yra gana stiprus toksinas;
- alerginių reakcijų galimybė;
- padidėjęs nervų sistemos dirglumas, kuris neigiamai veikia miego kokybę.
Imbierą
- Imbierų šaknies privalumai:
- raumenų audinių skausmo mažinimas, krepatūros pašalinimas - šis momentas taps ypač teigiamas tiems, kurie veda aktyvius treniruotes;
- virškinamojo trakto gerinimas;
- skysčių pertekliaus, toksinų, taip pat toksinų pašalinimo stimuliavimas;
- silpnas vidurius laisvinantis poveikis;
- odos kokybės gerinimas;
- imuninės sistemos stimuliacija;
- elektrolitų pusiausvyros atstatymas;
- regeneracijos procesų spartinimas;
- kūno temperatūros padidėjimas kūno viduje, kuris padeda pagreitinti riebalų skaidymąsi.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_avR8i2u30Imxp39e.jpg)
- Galima imbiero žala žmogaus organizmui:
- kraujospūdžio padidėjimas;
- dirginantis poveikis virškinimo trakto gleivinei;
- gimdos susitraukimų stimuliavimas, kuris yra kenksmingas nėščioms moterims;
- alerginių reakcijų galimybė;
- padidėjęs nervų sistemos jaudrumas, kuris neigiamai paveiks miego kokybę.
Kontraindikacijos
- Remdamiesi aukščiau nurodytomis nagrinėjamų produktų savybėmis galime daryti išvadą, kad jie yra draudžiami šiais atvejais:
- virškinimo trakto problemų buvimas, lydimas viduriavimo, vėmimo, griaunamųjų gleivinių sutrikimų (gastritas, enterokolitas, pankreatitas, tulžies pašalinimo problemos ir kt.);
- nėštumas, žindymas;
- hipertenzija
- karščiavimas;
- sutrikusi inkstų funkcija;
- blogas kraujo krešėjimas;
- buvimas įvairių alerginių reakcijų istorijoje.
Svarbu! Bet kokiu atveju, prieš vartojant imbierą ir cinamoną, būtina atlikti alergijos testą, tai yra, žmogus gali net nežinoti apie jo buvimą. Norėdami tai padaryti, pagaminkite šių produktų mišinį ir padėkite ant riešo ar alkūnės - jei po 30 minučių nėra niežėjimo, paraudimo, tada produktą galite naudoti viduje.
Naudojimo svorio metimo taisyklės, ekspertų patarimai
Cinamono miltelių sunaudojimo norma per dieną yra nuo 5 iki 6 g - tai yra 1 arbatinis šaukštelis. be skaidrės. Sausos formos imbiero suvartojimo norma yra 2 g per dieną, šviežio - 10 g per dieną. Gėrimai iš šių ingredientų vandens pagrindu yra geriami nuo 2 iki 4 kartų per dieną, po 250 ml kiekvieno, remiantis kefyru - 2–3 kartus per dieną. Priėmimo kursas yra nuo 2 savaičių iki 2 mėnesių. Geriausias pasirinkimas yra gerti nepertraukiamai 2 savaites, po to penkių dienų pertrauką, po to atnaujinti gėrimą 2 savaites.Dietologai rekomenduoja atidžiai stebėti savo kūno būklę pradiniuose šių lėšų vartojimo etapuose. Jei pilve yra laisvų išmatų, skauda, atsiranda diskomfortas, verta mažinti prieskonių dozę. Tuo atveju, kai net ir sumažėjus vartojimo standartams, nemalonūs simptomai neišnyksta, būtina neįtraukti šių produktų į savo racioną ir kreiptis į gydytoją.
Gėrimai
Imbiero-cinamono kokteilis turi gana aštrų skonį, kurį mėgsta ne visi. Norint pagerinti gėrimo skonį, prie pagrindinių ingredientų galima pridėti medaus, citrinos, įvairių uogų ir vaisių.
Ar žinai Senovės romėnams cinamonas kaina buvo lygi sidabrui.
Arbata iš cinamono, imbiero ir medaus
Ingredientai
- vanduo - 250 ml;
- medus - 1 šaukštelis;
- cinamonas - 1/4 šaukštelio;
- imbieras - 0,5 šaukštelio
Žingsnis po žingsnio virimo instrukcijos:
- Užvirkite vandenį.
- Į verdantį vandenį įpilkite prieskonių.
- Skystį atvėsinkite iki + 30 ° C.
- Įpilkite medaus, išmaišykite, gerkite 10 minučių prieš valgydami.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_cn3l98xKe6fMp0Ht.jpg)
Imbieras, cinamonas, medus, citrina
Sudedamosios dalys:
- vanduo - 2 l;
- imbieras - 50 g;
- medus - 8 šaukšteliai;
- cinamonas - 2 šaukšteliai;
- citrina - 1 vnt. vidutinio dydžio.
Žingsnis po žingsnio virimo instrukcijos:
- Įkaitinkite vandenį iki +30 ... + 40 ° С.
- Į skystį įpilkite prieskonių, išspauskite citrinos sultis, supjaustykite žieveles juostelėmis ir sudėkite į vandenį. Gerai išmaišykite.
- Įdėkite medaus, suplakite skystį, kol jis visiškai ištirps.
- Įdėkite į šaldytuvą. Gerkite 250 ml 10 minučių prieš valgį 2–4 kartus per dieną.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_hZ88xwRff3I1Scrbin1.jpg)
Riebalų deginimo kokteilis
Ingredientai
- vanduo - 2–2,5 l;
- citrina - 1 vnt. vidutinio dydžio;
- agurkas - 1 vnt. vidutinio dydžio;
- imbieras - 50 g;
- mėta - 50 g;
- cinamonas - 2 šaukšteliai.
Žingsnis po žingsnio virimo instrukcijos:
- Užvirkite 250 ml vandens. Įpilkite mėtų į verdantį vandenį, palikite 1 valandą.
- Gautą užpilą nukoškite, sumaišykite su gryno vandens likutiu.
- Įpilkite imbierą, cinamoną, supjaustytą juostelėmis, kad išsiskirtų citrinos sultys, ir supjaustykite žievelę ir supilkite į vandenį.
- Agurką supjaustykite apskritimais ir įpilkite į indą su vandeniu.
- Gerai suplakite ir perkelkite gėrimą į šaldytuvą. Gerkite 250 ml 2–4 kartus per dieną 10 minučių prieš valgį arba naudokite troškuliui malšinti.
Ar žinai Tarp ispanų citrina buvo laikoma neatlygintinos meilės simboliu. Norėdami parodyti erzinančiam vaikinui, kad jis nėra mielas, ponia padovanojo jam rūgštų vaisių.
Cinamonas ir imbieras su kefyru
Sudedamosios dalys:
- kefyras - 250 ml be riebalų;
- imbieras - 0,5 šaukštelio;
- cinamonas - 0,5 šaukštelio.
Žingsnis po žingsnio virimo instrukcijos:
- Į maišytuvo dubenį supilkite kefyrą.
- Suberkite prieskonius, išplakite.
- Gerkite iškart po virimo.
- Prieš pat vartojimą turite paruošti gėrimą. Gerkite 2–3 kartus per dieną po valgio.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_Vdb78mSfrskbAjnEA.jpg)