Žmonės taip tikėjo krapų gebėjimu skatinti svorio metimą, kad vienu metu jie netgi priskyrė jam neigiamą kalorijų kiekį. Ir nors tai, žinoma, nėra taip, krapų augalas iš tikrųjų turi realių sugebėjimų padėti žmonėms kovoti su antsvoriu, kuris bus aptartas straipsnyje.

Cheminė sudėtis

Kadangi tiek krapų augalo žalioji masė, tiek jo sėklos yra naudojamos svorio metimui, būtina atskirai kalbėti apie jų sudėtį, nes daugeliu atžvilgių lapai ir sėklos labai skiriasi. Tai ypač pastebima vertinant energetinę vertę. 100 g krapų yra tik 40 kcal, o tokio paties kiekio sėklų kalorijų kiekis siekia 400 kcal.

Krapų žalumynuose gausu vitaminų, kuriuos apibūdina:

• beta karotinas (provitaminas A);
• tiaminas (B1);
• riboflavinas (B2);
• folio rūgštis (B9);
• askorbo rūgštis (C);
• tokoferoliai (E);
• rutina (P);
• nikotino rūgštis (PP).

Ar žinai Senovės Romoje vainikai buvo gaminami iš krapų ne tik siekiant apdovanoti gladiatorių kautynių nugalėtojus, bet ir kaip nemigos romėnai, kenčiantys nuo nemigos.

Žaliose krapų dalyse yra mikro ir makro elementų, kuriuos vaizduoja:

• geležis;
• fosforas;
• natrio;
• kalcio
• magnio
• kalio;
• varis;
• manganas.

Krapų sėkla yra žymiai prisotinta maistinėmis medžiagomis. Jame yra tie patys vitaminai, išskyrus vitaminus A ir E, ir mineralai, pavyzdžiui, žalumynai, tačiau žymiai didesnė koncentracija. Be to, sėklų sudėtį praturtina ir gana retas vitaminas K, taip pat cinko ir seleno mineralai. Krapų vaisiuose 10 kartų daugiau cukraus nei lapuose. Sėklos gausiai prisotintos riebiosiomis rūgštimis, eteriniais ir riebiaisiais aliejais.

Krapų savybės

Didelis maistinių medžiagų kiekis krapų augale lemia jo naudą žmogaus organizmui. Tačiau kai kuriais atvejais dėl fiziologinių žmonių savybių ir sveikatos būklės šį gaminį reikia vartoti atsargiai.

Svarbu! Dėl krapų augalo galimybės išplėsti kraujagysles ir taip smarkiai sumažinti kraujospūdį, jo vartojimas hipotenzijos metu gali sukelti silpnumą iki paciento sąmonės praradimo.

Naudingos savybės

• Tinkamas krapų augalų naudojimas leidžia:
• pagerinti apetitą;
• optimizuoti virškinimo procesus;
• suaktyvinti medžiagų apykaitą organizme;
• kovoti su nutukimu;
• normalizuokite kraujagysles;
• mažesnis kraujospūdis;
• pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą;
• normalizuoti miegą;
• pašalinti iš organizmo skysčių perteklių;
• slopina aterosklerozės vystymąsi;
• efektyviai kovoti su uždegiminėmis inkstų ligomis;
• optimizuoti choleretines ir diuretikų funkcijas kūne;
• pašalinti iš organizmo toksinus ir nuodus.

Žala ir kontraindikacijos

• Krapų nereikėtų vartoti arba atsargiai:
• hipotenzija;
• nėščia
• maitinančios motinos;
• kenčia nuo akmenų atsiradimo tulžies pūslėje ir inkstuose;
• jautrūs virškinimo trakto lygiųjų raumenų atonijai;
• padidėjęs kraujo klampumas.

Krapai svorio metimui: kaip vartoti

Kadangi remiantis šiuo produktu neįmanoma sudaryti savarankiškos ir išsamios dietos, numetus svorį, būtina jį naudoti kaip veiksmingą dietinių patiekalų ir fizinio aktyvumo papildymą. Norėdami tai padaryti, patartina mėnesį nuolat įtraukti gaminį į visų rūšių formas.Tuo pačiu metu per dieną pakaks 200 g žalumynų ir 0,5 l nuoviro iš sėklų, krapų vandens ar arbatos. Krapų įtraukimas į dienos meniu turi būti derinamas su visaverte motorine veikla, o tai galiausiai garantuoja teigiamus rezultatus.

Naudingi receptai iš krapų ir sėklų

Lengviausias būdas pasinaudoti naudingosiomis medžiagomis, esančiomis šiame augale, yra pridėti ją prie visų patiekalų, jei įmanoma. Iš lėšų, esančių krapais, kuriuos reikia individualiai paruošti, labiausiai reikia krapų arbatos.

Ar žinai Jau III a. Pr e. Romos autoriai savo traktatuose atkreipė dėmesį į krapų sugebėjimą pagerinti virškinimą.

Norėdami jį paruošti, jums reikia:

1. Kruopščiai nuplaukite krapų žalumynus ir susmulkinkite peiliu.
2. Susmulkintų lapų kiekis 3 šaukštai. l supilkite į indą su 0,5 l verdančio vandens.
3. Tada padėkite indą ant šildymo prietaiso ir vėl užvirkite mišinį ir virkite 5 minutes ant silpnos ugnies.
4. Atvėsus gėrimui, jis turi būti filtruojamas.

Naudokite krapų arbatą 3 kartus per dieną po 0,5 puodelio prieš valgį. Iš krapų sėklų gaunami labai naudingi užpilai, leidžiantys išlaikyti liekną figūrą.Norėdami paruošti populiariausią iš jų, jums reikia:

1. Į stiklinę verdančio vandens užpilkite 1 valg. krapų vaisiai.
2. Uždenkite indą dangčiu ir palikite mišinį infuzuoti 1 valandą.
3. Tada įtempkite infuziją.

Vartokite vaistą tris kartus per dieną prieš valgydami 100 ml. Veiksmingą pagalbą numetus svorį suteikia krapų sėklų mišinio su lygia saldymedžio šaknimi nuoviras.

Svarbu! Priešingai populiarių įsitikinimų, krapai neturi galimybės deginti kūno riebalus. Tai tik efektyviai padeda organizmui atsikratyti skysčių pertekliaus, toksinų ir toksinų, kartu suaktyvina medžiagų apykaitos procesus. Visa kita priklauso nuo paties žmogaus gyvenimo būdo.

Norėdami jį paruošti:

1. Šlifuokite saldymedžio šaknį.
2. Sumaišykite 1 dalį krapų sėklų ir 4 dalis susmulkintos šaknies.
3. Supilkite mišinį į indą ir įpilkite į jį 0,75 litro vandens.
4. Įdėkite indą į šilumą.
5. Užvirkite mišinį ir virkite ant silpnos ugnies trečdalį valandos.
6. Po to sultinį nukoškite ir gerkite šiltai po pusę stiklinės tris kartus per dieną po valgio.

Nors krapai negali visiškai pakeisti jokio maisto produkto, retas atvejis, kai visų pasaulio virtuvių patiekalas gali išsiversti be jo.

Aukštos šio augalo gastronominės savybės, pasižyminčios išskirtinėmis dietinėmis savybėmis, daro jį nepakeičiamu produktu norinčiųjų sulieknėti meniu.