Melionas yra melionų kultūra, kuria mėgaujasi tiek vaikai, tiek suaugusieji. Tačiau šis vaisius yra ne tik puikus sezoninis delikatesas, bet ir vertingas produktas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Ką jame yra ir kokią naudą ji gali duoti, mes pasakysime toliau.
Kalorijų kiekis ir maistinė vertė
Melioną galima drąsiai vadinti dietiniu produktu, nes jis turi tik 34 kalorijas.
Ar žinai Pirmą kartą melionas buvo paminėtas Biblijoje, o į Rytų Europos teritoriją jis pateko tik XVI amžiuje.
Šimtame grame taip pat yra:
- baltymai - 0,8 g;
- riebalai - 0,2 g;
- angliavandeniai - 8 g;
- maistinės skaidulos - 0,9 g;
- cukrūs - 8 g;
- cholesterolis - 0 g;
- vanduo - 90 g;
- pelenai - 0,6 g;
- organinės rūgštys - 0,2 g.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_4w2bpcnPzQqJq.jpg)
Kokių vitaminų ir mineralų yra melione
Vitaminų, mineralų, melionų mikroelementų sudėtis:
Punktas | Kiekis 100 g valgomosios porcijos |
retinolis | 67 mcg |
beta karotinas | 0,4 mg |
tiaminas | 0,04 mg |
riboflavinas | 0,04 g |
cholinas | 7,6 mg |
pantoteno rūgštis | 0,23 mg |
piridoksinas | 0,06 mg |
folatai | 6 mcg |
askorbo rūgštis | 20 mg |
alfa tokoferolis | 0,1 mg |
filochinonas | 2,9 mcg |
niacinas | 0,4 mg |
kalio | 118 mg |
kalcio | 16 mg |
magnio | 13 mg |
natrio | 32 mg |
sieros | 10 mg |
fosforas | 12 mg |
chloras | 50 mg |
geležies | 1 mg |
jodo | 2 mcg |
kobaltas | 2 mcg |
manganas | 0,035 mg |
varis | 47 mcg |
selenas | 0,7 mcg |
fluoras | 20 mcg |
cinko | 0,09 mg |
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_5Bu6zZVly8tQHvI.jpg)
Nauda ir žala organizmui
- Naudingosios moliūgų savybės yra dėl jo sudėties:
- Vitaminas B9 dalyvauja kraujo formavimo procese, mažina cholesterolio kiekį, gerina emocinę būklę.
- Vitaminas C stiprina organizmą.
- Beta karotinas yra prevencinis regėjimo problemų elementas. Tai taip pat pagerina angliavandenių ir riebalų pasisavinimą. Tai geba padidinti apsaugines kūno funkcijas.
- Kalis maitina odą, plaukus, nagus ir nervų sistemą.
- Geležis palaiko hemoglobino lygį.
- Magnis ir kalcis yra būtini sklandžiam širdies ir kraujagyslių sistemos darbui.
- Taip pat melionas:
- švelniai valo žarnyną;
- yra antioksidantas;
- stiprina moterų sveikatą, padeda įveikti kai kurias ginekologines problemas;
- veikia kaip diuretikas, choleretikas, priešuždegiminis, antihelmintikas;
- padeda sergant inkstų ir kepenų ligomis;
- geba pašalinti amžiaus dėmeles, spuogus.
Svarbu! Atsargiai, kai reikia valgyti melioną, moterys, kurios maitinasi, ir maitinančios motinos. Pastaroji turėtų atidžiai stebėti vaiko būklę.
Neigiama kultūros pusė yra tai, kad per didelis vartojimas gali sukelti hipervitaminozę, virškinimo sutrikimus ir širdies problemas.Jūs taip pat turite tinkamai derinti vaisius su kitais produktais, nes nesuderinamumas gali ne tik būti naudingas, bet ir išprovokuoti skrandžio problemas.
Pagrindinės naudojimo taisyklės ir normos
Norėdami, kad valgytas delikatesas būtų naudingas jums, turite griežtai laikytis jo naudojimo taisyklių:
- Valgydami produktą, negerkite vandens ir pieno produktų. Dėl šio derinio sutriks virškinimo sistema.
- Panašiai pasireiškia meliono ir alkoholio derinys.
- Jūs negalite valgyti moliūgų tuščiu skrandžiu, nes tai yra kupinas didelių spazmų.
- Tris-keturis kartus per dieną negalima valgyti daugiau kaip 1,5–2 kg minkštimo.
- Norintieji sulieknėti, vieną patiekalą gali pakeisti 300–500 g meliono. Jei valgysite tokiu būdu savaitę, galite numesti apie 3 kg. Galite pakartoti per savaitę.
Svarbu! Idealus laikas valgyti melioną: tarp valgymų po pietų. Valgykite kaip atskirą produktą.
Taikymas kosmetologijoje
Kas melionas yra naudingas kosmetologijoje:
- Kaukė nuo amžiaus dėmių ar inkštirų. Susmulkinkite vaisiaus minkštimą ir tepkite jį plonu sluoksniu ant veido ketvirtį valandos. Nuplaukite vėsiu vandeniu ir patepkite maitinamuoju kremu. Procedūrą pakartokite 2–4 kartus per 7 dienas.
- Drėkinamoji kūno kaukė. Sumaišykite prinokusią kultūros minkštimą su 1 valg. l grietinės ir pora lašų bet kokio eterinio aliejaus. Tepkite medžiagą ant sausos odos ir palaukite, kol ji išdžius. Nuplaukite šiltu vandeniu.
- Norėdami sustiprinti plaukus. Iš prinokusios minkštimo išspauskite stiklinę sulčių. Jei jūsų plaukai riebūs, įpilkite dar šiek tiek citrinos sulčių. Sudrėkinę medvilnės kilimėlį, prieš plaudami plaukus, įtrinkite galvos odą. Jums reikia palaukti 10–15 minučių.
- Pienas veidui trinti. 1 valgomasis šaukštas. sumaišykite melionų sultis su tokiu pat kiekiu mineralinio vandens ir pieno. Naudokite kiekvieną dieną, kad atsikratytumėte odos stangrumo jausmo, smulkių raukšlių ir lupimo.
- Vonia nuo alerginės reakcijos ir spuogų. Gaukite vonią su vėsiu vandeniu ir supilkite į ją stiklinę meliono sulčių. Įpilkite poros gabalėlių minkštimo. Kasdien pusvalandį panardinkite į tokią vonią, kol pagerės odos būklė.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_n0uosreehbyfzHWlB.jpg)
Ar žinai Aleksejaus Michailovičiaus (iš Romanovų) valdymo laikais Maskvos srities Izmailovo šiltnamiuose buvo auginami arbūzai ir melionai. Vėliau šiltnamio auginimo metodo buvo atsisakyta, todėl pasėliai augo tik šiltuose regionuose.
Svarbiausia, kad būtų galima pasirinkti tinkamą produktą, kad jis gautų naudos. Prinokęs melionas, paglostant, visada sukelia niūrų garsą, o oda toje vietoje, kur buvo gėlė, yra švelni.