Grikiai yra javai, kurie maitina organizmą naudingais mikroelementais. Jei derinsite jį su kefyru, galėsite pagerinti virškinamąjį traktą. Šiame straipsnyje bus aptarti pagrindiniai sveiko mišinio paruošimo receptai, taip pat kaip jį naudoti.

Grikių su kefyru savybės žmogaus organizmui

Jei grikius derinate su kefyru, tuomet galite teigiamai paveikti daugelį kūno funkcijų. Šių produktų dėka pagerėja virškinimas, sumažėja svoris ir iš žarnyno pašalinami visi toksinai.

Nepaisant mažai grikių kalorijų, jame gausu mikroelementų. Todėl su jo pagalba galima papildyti maistinių medžiagų atsargas organizme ir palaikyti gerą formą.

Ar žinai Jei reguliariai valgote grikius, tuomet galite normalizuoti psichoemocinę būklę ir pagerinti smegenų veiklą.

Nauda ir žala

• Grikių ir kefyro mišinys pasižymi tokiomis naudingomis savybėmis:
• maisto medžiagų papildymas organizme;
• virškinimo trakto sustiprėjimas;
• toksinų pašalinimas iš organizmo;
• pagerinti kepenų veiklą;
• širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas.

Nepaisant milžiniškų tokio derinio pranašumų, jis gali padaryti žalos. Jei naudojant mišinį neatsižvelgiama į kontraindikacijas, kyla pavojus išprovokuoti lėtinių ligų vystymąsi. Taip pat ilgą laiką negalima laikytis tokios dietos, kitaip organizmas pradės patirti vitaminų trūkumą.

Vaizdo įrašas: grikių su kefyru naudojimas

Kontraindikacijos

• Grikių su kefyru nerekomenduojama naudoti tokiais atvejais:
• Lėtinės virškinimo trakto ligos.
• Žemas kraujo spaudimas.
• Žindymo laikotarpis.
• Nėštumas

Kas valo grikius su kefyru

Jei teisingai naudosite grikių košę su kefyru, tai išvalys toksinų indus, taip pat sumažins cholesterolio kiekį kraujyje. Šio mišinio dėka galite atkurti teisingą mikrofloros pusiausvyrą žarnyne.

Svarbu! Prieš pradėdami aprašytą dietą, pasitarkite su gydytoju. Tik nuodugniai ištyrę galime užtikrintai pasakyti, ar jums tai tinka, ar ne.

Kaip išvalyti kūną grikiais su kefyru

Norint tinkamai išvalyti toksinų ir toksinų, kurie kaupiasi žarnyne, kūną ir pamatyti teigiamą rezultatą, būtina tinkamai paruošti sveiką mišinį. Tam yra keli receptai, todėl jūs galite patys pasirinkti variantą, tinkantį konkrečioje situacijoje.

Taip pat turite sekti, kada ir kiek valgote. Rytais valgydami grikių ir kefyro derinį, geriau įsisavinamos maistinės medžiagos.

Virimo receptai

Yra įvairių variantų, kaip virti grikius su kefyru. Pirmajam receptui jums reikės grikių kruopų (3 šaukštai.) Ir rūgštaus pieno gėrimo (250 ml).

Virimo procesas:

1. Krupas plaunamas po šaltu tekančiu vandeniu.
2. Smulkiu sietu atsikratykite drėgmės.
3. Grūdus perkelkite į švaraus stiklo indą.
4. Supilkite kefyrą.
5. Uždenkite ir šaldykite 8 valandas.

Prasidėjus rytui, grikių kruopos prisotinamos kefyru ir išsipučia. Mišinį reikia gerti tuščiu skrandžiu, išgėrus 1-2 stiklines vandens, kad prasidėtų žarnynas.

Ar žinai Kefyro sudėtyje yra kefyro. Tai geba apsaugoti kūną nuo vėžio, taip pat apsaugo žarnyno ląsteles nuo toksinų.

Taip pat galite maišyti virtą grikių košę ir kefyro gėrimą. Kepimo technologija yra tokia:

1. Nuplaukite 100 g javų.
2. Supilkite jį 200 ml švaraus šalto vandens.
3. Uždenkite ugnį ir virkite, kol sugers drėgmė.
4. Uždenkite indą dangčiu ir atidėkite 20-30 minučių.
5. Įpilkite kefyro ir pradėkite vartoti.

Galite naudoti žalius grūdus, kurie yra naudingesni žmogaus organizmui. Jei norite išlaikyti maksimalų mikroelementų skaičių, tada šis receptas laikomas geriausiu.

Žingsnis po žingsnio virimo procedūra:

1. Supilkite 3 šaukštus. l žalių javų indelyje.
2. Nuplaukite po tekančiu vandeniu.
3. Nusausinkite ir užpilkite karštu vandeniu (optimali temperatūra yra nuo + 85 ° С iki + 90 ° С).
4. Uždenkite indą ir leiskite užvirinti 30 minučių.
5. Kai visas skystis įsigers, sumaišykite javus su kefyru.
6. Pradėk.

Dieta

Taip pat turėtumėte žinoti, kada geriausia vartoti sveiką mišinį. Dietologai rekomenduoja tai įtraukti į dietą ryte, kad dienos metu virškinamasis traktas pašalintų toksinus ir toksinus.

Kai kurie žmonės bando naudoti produktų mišinį vakare, kad naktį organizmas apsivalytų, o ryte būtų lengvumo pojūtis. Tačiau kiekviena iš šių parinkčių turi tam tikras taisykles, kurių rekomenduojama laikytis.

Vakare

Norėdami išvalyti kūną, aprašytą mišinį galite valgyti vakare. Geriau tai padaryti tik 4 valandas prieš miegą, kad produktai turėtų laiko virškinti ir įsisavinti.Jei kelias valandas po valgio jaučiatės alkani, galite gerti gryną vandenį arba žaliąją arbatą be cukraus. Jei geriate sunkesnius gėrimus (kavą, pieną) ar maistą (javus, troškinius ir kt.), Visos pastangos nueis be reikalo.

Ryte

Jei ryte ketinate valgyti grikius su kefyro gėrimu, tada geriau paruošti mišinį vakare, kad jis būtų užpiltas per naktį. Prieš geriant rekomenduojama išgerti keletą stiklinių vandens ir atlikti pratimus, kurie pažadins jūsų organizmą ir pagerins maistinių medžiagų pasisavinimą.

Geriau pradėti valgyti praėjus 40-50 minučių po pabudimo: tai padės virškinamajam traktui virškinti maistą ir išvalyti organizmą.

Ką galima derinti grikius su kefyru

Daugelis žmonių nerimauja dėl tokios dietos, nes mano, kad į mišinį negalima įtraukti kitų produktų. Tačiau tai klaidinga nuomonė. Labai dažnai sumaišomi vaisiai su grikiais ir kefyru, kuriuose yra minimalus cukraus kiekis (obuoliai ar kriaušės). Taip pat su mišiniu galite derinti daržovių salotas. Galite naudoti bet kokius produktus: agurkus, pomidorus, kopūstus ar cukinijas.

Svarbu! Geriau atsisakyti vynuogių ir bananų vartojimo kartu su aptariamu mišiniu: jie turi didelę cukraus koncentraciją.

Grikių ir kefyro žarnyno šveitimas

Norint paruošti šveitimą žarnynui iš grikių ir rauginto pieno gėrimo, būtina paruošti šiuos ingredientus: 150 g javų, 250 g vandens ir 500 g neriebaus kefyro.

Kepimo technologija yra tokia:

1. Kruopas nuplaukite po šaltu tekančiu vandeniu.
2. Pašalinkite pašalines medžiagas.
3. Užvirkite vandenį ir užpildykite javais.
4. Uždenkite indą ir apvyniokite jį šiltu rankšluosčiu.
5. Palikite mišinį per naktį, kad grikiai būtų šiek tiek minkštesni, bet nevirti.
6. Kai ateis rytas, pusę stiklinės užpildykite grikiais.
7. Įpilkite 0,5 puodelio kefyro gėrimo.
8. Sumaišykite ir pradėkite naudoti.

Virtą šveitiklį reikia vartoti ryte, tuščiu skrandžiu. Patartina tai padaryti 2 valandas prieš pirmąjį valgymą. Išvalykite žarnas tokiu mišiniu bent 10 dienų.

Atminkite, kad kruopos turi būti standžios, kad būtų valomasis poveikis. Jame yra didelis kiekis skaidulų, kurios pašalina toksinus ir toksinus. Procedūra turėtų būti atliekama ne daugiau kaip 1 kartą per 2 mėnesius, kitaip galite pakenkti savo kūnui.

Taigi, dabar jūs žinote, kad grikiai su kefyru yra universalus mišinys, leidžiantis ne tik išvalyti kenksmingų medžiagų kūną, bet ir padedantis mesti svorį. Svarbu stebėti savo dietos kokybę, taip pat laikytis visų vartojimo taisyklių, kad neišprovokuotumėte virškinimo trakto ligų vystymosi.

Atsiliepimai