Gimus vaikui, motinos turi atsisakyti savęs įvairiais būdais: miego metu, laisvu laiku ir maistu. Bet kartais labai noriu suvalgyti ką nors skanaus ir tuo pačiu nepakenkti nei sau, nei kūdikiui, kuriam yra motinos pienas. Grybai yra produktas, kurį reikia valgyti atsargiai. Straipsnis skirtas tam, ar galima valgyti pievagrybius žindymo metu.

Naudingos savybės

Šampinjonai padės apsaugoti motinos kūną nuo žalingo bakterijų poveikio ir užpildys jį B, D, E grupių vitaminais. Kai jie vartojami, vidurių užkietėjimo galimybė sumažėja. Pievagrybiai padės užpildyti geležies, magnio, kalio ir cinko trūkumą, kuris gali atsirasti žindymo metu.

Pantoteno rūgštis palengvins nuovargį, sumažins streso padarinius, o tai taip pat padės sumažinti depresijos po gimdymo riziką. Taip pat svarbu, kad pievagrybiai yra dietinis produktas (100 g - tik 27 kcal). Tai išlaikys svorį nepakitusią ir tonizuos raumenis.

Ar žinai Yra kūno ir plaukų losjonai, kurių pagrindą sudaro pievagrybiai. Jie yra populiarūs tarp kosmetologų ir yra labai brangūs.

Produktų pasirinkimas

Nerekomenduojama patiems skinti grybų. Pirma, juos galima supainioti su blyškia rupūže, antra, net gamtoje užaugusiuose valgomuosiuose grybuose yra toksinų, kurie yra draudžiami motinai ir kūdikiui.

Pirkite geresnius grybus, užaugusius dirbtinėmis sąlygomis. Bet čia jūs turite būti atsargūs ir gerai patikrinti kiekvieną egzempliorių. Vaisiaus kūnas turėtų būti mėsingas, skrybėlė turėtų būti balta arba rausva. Jei pastebėjote, kad skrybėlė yra tamsios spalvos ar dėmėta - neturėtumėte vartoti tokio produkto.

Reikia užuosti grybus. Jei aromatas rūgštus, tada jų nebegalima nusipirkti. Negalite imti egzempliorių, kurie yra slidūs liečiant. Pažiūrėkite po skrybėle - yra plėvelė, jungianti ją prie kojos. Jei plėvelė yra vietoje, tada grybas yra jaunas ir šviežias. Tai geriausias pasirinkimas.

Leidžiami virimo metodai

Grybai yra labai sunkus produktas kūnui, ypač kūdikiui, todėl pirmą kartą geriau jį valgyti maitinančioms motinoms, kai kūdikis yra 4–5 mėnesių. Produktą galima valgyti troškintą, kepti, virti ir tik retkarčiais kepti. Geriau atsisakyti konservuotų produktų. Taip pat nepageidautina valgyti šaldytus grybus.

Svarbu! Jei kūdikis yra linkęs į alergiją - pievagrybių vartoti negalima.

Apribojimai

Bet kokį produktą reikia vartoti atsargiai ir šiek tiek pridėti prie dietos. Per dieną galite ne daugiau kaip 50 g grybų ir geriau juos pridėti prie sriubos tyrės arba derinti su daržovėmis. Jei po valgymo nevyksta neigiama reakcija, vėl galite į savo racioną įtraukti pievagrybių.

Tačiau atminkite, kad per savaitę galite suvalgyti ne daugiau kaip 100 g produkto, per mėnesį grybus galima vartoti ne daugiau kaip du kartus.

Galima žala

Išgėrus pievagrybių, gali atsirasti pykinimas ir vėmimas, nemiga, galvos skausmas ir galvos svaigimas. Tai taikoma tiek motinai, tiek kūdikiui. Pilvo pūtimas kūdikyje taip pat gali būti motinos vartojamo grybo rezultatas.

Žindymo metu motinos ir kūdikio organizmai tampa vienais. Ir viskas, ką valgo mama, ne visada naudinga kūdikiui. Kalbant apie pievagrybius, prieš įtraukdami juos į dietą, turite pasverti privalumus ir trūkumus.