Imuninė sistema yra atsakinga už sudėtingą procesų rinkinį, skirtą apsaugoti kūną nuo ligų ir infekcijų. Kai į organizmą patenka patogeninės bakterijos, mikrobai ir virusai, sveika imuninė sistema pradeda gaminti antikūnus, kurie kovoja su ligomis. Natūralių produktų - medaus, imbiero ir česnako, kurių veikimas kaip imuniteto stiprinimo būdas aprašytas šiame straipsnyje, naudojimas padės sustiprinti apsaugines savybes ir padės kūnui kovoti su ligų padariniais.
Naudingos savybės
Natūralios priemonės tampa vis populiaresnės gydant įprastas ligas ir užkertant kelią sveikatos problemoms. Jie dažnai turi panašų teigiamą poveikį kaip ir receptiniai vaistai, tačiau neturi tokio pat šalutinio poveikio kaip jų vaistinių kolegos.
Natūralių produktų gydomosios savybės šimtmečius buvo naudojamos siekiant užkirsti kelią ligoms ir jas gydyti, padidinti organizmo gynybines savybes, kurias saugo imuninė sistema. Peršalimo ir infekcinės ligos, vitaminų trūkumas, nervinė įtampa ir stresas, rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu, griežtos dietos, kurių pusiausvyra nėra riebalų rūgščių pusiausvyroje, ir netinkamas antibiotikų vartojimas gali susilpninti imuninę sistemą.
Limfocitus - pagrindinius antikūnų gynėjų gamintojus - gamina ir kaupia tokie imuninės sistemos organai:
- tonzilės ir adenoidai;
- užkrūčio liauka (užkrūčio liauka);
- limfmazgiai;
- blužnis;
- priedėlis;
- Peyer plokštelės žarnyne;
- kaulų čiulpai.
Būtent dėl šių organų poveikio galima atsekti natūralių imuniteto stiprinimo priemonių pranašumus. Medus, imbieras ir česnakai kiekvienas turi gydomųjų savybių, palaikančių imuninės sistemos ir viso kūno sveikatą.
Ar žinai 20 minučių juoko per dieną padės palaikyti normalų imuninės sistemos funkcionavimą, nes kai juokiesi, smegenyse išsiskiria hormonas dopaminas, kuris sumažina streso padarinius.
Kai jie naudojami viename derinyje, šie trys ingredientai papildo ir sustiprina vienas kito veiksmus ir padeda imuninei sistemai kovoti su ligomis. Šių natūralių imunostimuliatorių vartojimas sumažina vaistų vartojimą.
Imbierą
Imbieras nuo seno buvo žinomas kaip nevirškinimo vaistas ir natūralus antivirusinis vaistas. Tai padeda kūnui gaminti natūraliai randamą antibiotiką dermcidiną, kurį mūsų oda gamina prakaitavimo metu.
Kalbant apie priešuždegiminį poveikį, imbieras gali konkuruoti su ibuprofenu. Imbiero šaknis padeda subalansuoti imuninę sistemą, kad būtų atkurtas normalus jos veikimas ir sustiprintos apsauginės funkcijos.
Produkto naudingos savybės ir kontraindikacijos yra apibendrintos lentelėje:
Nauda | Žala (kontraindikacijos) |
Stiprina kraujagysles; | Skrandžio opa; |
Mažina cholesterolio kiekį; | Hepatitas; |
Gerina smegenų kraujotaką; | Kepenų cirozė; |
Tai gydo peršalimą; | Hipertenzija, tulžies akmenų liga; |
Pagerina virškinimą; | Kraujavimas. |
Stiprina imuninę sistemą. |
- Poveikis imunitetui:
- Kovoja su psichiniu ir fiziniu nuovargiu.
- Mažina psichologinę įtampą streso metu
- Atkuria jėgą ir toną
- Prisideda prie svorio metimo
Medus
Medus pasižymi priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis, padeda nuraminti gerklės skausmą ir kosulį, pagerina organizmo sugebėjimą absorbuoti kalcį, kad būtų palaikomi sveiki kaulai, raumenys ir smegenys. Meduje yra probiotikų, kurie normalizuoja virškinimo trakto mikrofloros sudėtį ir funkcijas, taip stiprindami imuninę sistemą. Tyrimų duomenimis, 70% imunomoduliuojančių ląstelių yra virškinamajame trakte, nuo kurių gerovės priklauso organizmo atsparumas šaltuoju metų laiku.
- Nauda:
- Stiprina širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas, taip pat sąnarius;
- Pagerina limfos tekėjimą;
- Antioksidantas ir antistresinis aktyvumas;
- Antibakterinis ir priešgrybelinis poveikis virškinimo traktui, burnos ertmei ir kvėpavimo takams;
- Peršalimo ir gripo gydymas;
- Anemijos, gastrito, kepenų ir tulžies pūslės ligų gydymas;
- Degina ir skaido riebalus;
- Tai natūralus biostimuliatorius.
- Žala (kontraindikacijos):
- Alerginės reakcijos;
- Individuali netolerancija;
- Aukštas glikemijos indeksas (60–87) ir didelis kalorijų kiekis veikia kasos ir inkstų darbą.
Poveikis imunitetui:
- Palengvina depresiją ir lėtinį nuovargį;
- Mažina psichologinį stresą;
- Atkuria jėgą;
- Padeda normalizuoti slėgį, užgydyti žaizdas ir sumažinti svorį;
- Tai teigiamai veikia virškinimą.
Česnakai
Česnakuose gausu sieros turinčio organinio junginio alicino, kuris yra antibakterinis, antimikrobinis ir antivirusinis agentas, todėl česnakai yra galingiausias antioksidantas pasaulyje. Tyrimai parodė, kad alicinas 64% sumažina peršalimo riziką. Mikroelemento seleno buvimas česnakuose daro teigiamą poveikį imuniteto stiprinimui.
Svarbu! Norėdami gauti maksimalų česnako pranašumą, palikite 10 minučių nuskusti, kad kuo geriau susidarytų alicinas.
Produkto naudingos savybės ir kontraindikacijos yra apibendrintos lentelėje:
Nauda | Žala (kontraindikacijos) |
Poveikis imuninei sistemai; | Sunkina kraujavimą, toksiškas kepenims dideliais kiekiais; |
Užtikrina kraujotaką ir pagerina kraujotaką; | Viduriavimas |
Antibakterinis ir priešgrybelinis poveikis burnos ertmei, herpesas, šlapimo takų infekcijos; | Svaigulys |
Antioksidacinis aktyvumas gydant aterosklerozę, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas, piktybinius navikus, koronarinę širdies ligą; | Per didelis prakaitavimas; Stabilizuoja kraujospūdį, cukrų ir cholesterolį; |
Apsaugo nuo trombembolijos. | Rėmuo, pykinimas ir vėmimas, kai vartojama tuščiu skrandžiu. |
- Poveikis imunitetui:
- Natūralus fitoncidas ir imunostimuliatorius;
- Gerina medžiagų apykaitą.
- Pagerina limfos tekėjimą;
- Tai suaktyvina endokrininės sistemos funkcijas;
- Skatina imuninės sistemos ląstelių - limfocitų - gamybą, atkuria naudingą žarnyno mikroflorą;
- Padidina atsparumą stresui;
- Reguliuoja baltymų apykaitą;
- Sumažina naviko naštą slopindamas angiogenezę.
Kontraindikacijos
Be gydomųjų privalumų, prevencinis imbiero, medaus ir česnako mišinys gali sukelti neigiamų pasekmių.
- Būtent daugelio lėtinių ligų paūmėjimas:
- skrandžio arba dvylikapirštės žarnos opa;
- gastritas su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu:
- inkstų ir kepenų nepakankamumas;
- lėtinis pankreatitas;
- uždegiminiai šlapimo sistemos procesai;
- hemorojus paūmėjimo procese;
- nervų sutrikimai, epilepsija;
- bronchinė astma;
- blogas kraujo krešėjimas;
- alergija komponentams.
Medus + imbieras + česnakų receptas
Kitas, mes apsvarstysime keletą receptų, kaip paruošti gydomąjį medaus, imbiero ir česnako mišinį. Tai yra vadinamoji česnako-imbiero arbata, taip pat priemonė pridedant obuolių sidro acto.
Pirmasis variantas
Česnako-imbiero arbata padeda naudoti imbiero ir česnako antibakterines ir priešuždegimines savybes, imbiero gebėjimą palengvinti galvos skausmą ir palengvinti pykinimą. Medus turi antibakterinių savybių, taip pat sumažina česnako ir imbiero dirginantį poveikį virškinamajam traktui ir pagerina gėrimo skonį.
Ingredientai
- vanduo: 4 puodeliai;
- šviežias imbieras: 1 gabalėlis 5 cm;
- česnakai: 1 gvazdikėlis;
- medus: 2–3 šaukštai. šaukštai.
Virimas:
- Imbierą nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais.
- Supjaustykite česnako skiltelę į plokšteles.
- Įdėkite česnaką ir imbierą į keptuvę su vandeniu ir virkite 15-20 minučių.
- Filtruokite gėrimą ir pagal skonį įpilkite medaus.
- Gerkite po 1 puodelį 3–4 kartus per dieną.
Ar žinai Senovės Egipte piramidžių statytojams buvo suteikiama česnako, kad jie būtų stipresni ir ištvermingesni. O Graikijos olimpiniai sportininkai prieš varžybas valgė česnaką, kad pagerintų savo rezultatus.
Antrasis variantas
Ingredientai
- česnakai: 3-4 galvos;
- šviežias imbieras: 2 vidutiniai (8-10 cm) gabaliukai;
- medus: 1 puodelis;
- citrinų sultys ir obuolių sidro actas: 150 ml (nebūtina).
Virimas:
- Imbierų šaknis nulupkite ir sutarkuokite.
- Česnako skilteles susmulkinkite česnako spaustuku arba susmulkinkite peiliu.
- Į stiklainį sudėkite česnaką ir imbierą, įpilkite medaus ir išmaišykite. Jei norite, įpilkite citrinos sulčių ir obuolių sidro acto.
- Įdėkite stiklainį į šaldytuvą 3 dienoms, kad mišinys užplikytų.
- Vienos dozės 2 šaukštai. šaukštus mišinio, praskiesto 1 puodeliu šilto vandens.
- Vartoti 2–3 kartus per dieną. Paskutinis vakaro priėmimas turėtų būti 1 valanda po vakarienės.
Medus + imbieras + česnakai + citrinos receptas
Nedidelis šaltkrėtis, gerklės skausmas ir nosies užgulimas yra peršalimo požymiai. Imbieras ir česnakai išsklaido kraują ir sušildo kūną, o visų ingredientų derinys sustiprina imunitetą kovojant su virusais.
Gydomųjų liaudies vaistų su citrina pridėjimas užtikrina vitamino C pasisavinimą organizme, sumažina gleivinių patinimą ir uždegimą. Tai taip pat neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie sunaikina kūno ląsteles. Šių produktų pagrindu pagamintų sveikatingumo mišinių receptai pateikiami žemiau.
Pirmasis variantas
Ingredientai
- česnakai: 1 gvazdikėlis;
- šviežias imbieras: 1 gabalėlis 3 cm;
- medus: 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- vanduo: 1 puodelis;
- citrina: ½ vnt.
Virimas:
- Smulkiai supjaustykite česnako skiltelę
- Imbierą sutarkuokite, citriną supjaustykite riekelėmis.
- Sudėkite ingredientus į puodelį ir užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens. Uždenkite ir leiskite pastovėti, kol skystis atvės (maždaug 10 minučių).
- Įpilkite medaus iki norimo saldumo.
Išgėrus gėrimo, įpilkite medaus (1 arbatinis šaukštelis), įmaišykite susmulkintą česnaką ir imbierą ir šaukštu sunaudokite likusį maistą. Medus sumažina aštrų česnako ir imbiero skonį. Profilaktikai tokį gėrimą galite gerti 2 kartus per dieną, o susirgus - dažniau (3–4 kartus).
Antrasis variantas
Ingredientai
- česnakai: 1 galva;
- šviežias imbieras: 1 gabalėlis 10 cm;
- medus: 5 šaukštai. šaukštai;
- filtruotas vanduo: 1 puodelis;
- citrina: 1 vnt.
Virimas:
- Nulupkite česnaką, imbierą, pašalinkite sėklas iš citrinos.
- Smulkiai supjaustykite česnaką, imbierą sutarkuokite, citriną smulkiai supjaustykite per mėsmalę.
- Sudėkite visus ingredientus į stiklainį ir išmaišykite. Leiskite užvirti per dieną ir padėkite į šaldytuvą.
Gerkite ryte ir vakare po valgio 1 valg. šaukštą 2 mėnesiams profilaktikai. Peršalimo metu normą galima padidinti iki 2 šaukštų. šaukštai. Vaikams vartojimo norma yra 1 arbatinis šaukštelis.
Svarbu! Prieš imdamiesi bet kokių natūralių natūralių vaistų nuo peršalimo, gripo ar kitų ligų, kurių pagrindą sudaro česnakai, imbieras ir medus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Naudoti vaikams
Paprastai, nesant kontraindikacijų, profilaktiniai sveikatingumo mišiniai vaikams duoda 2 kartus mažesnę dozę nei suaugusiesiems. Jūs neturėtumėte duoti jaunesniems kaip 3 metų vaikams lėšų, kurių pagrindą sudaro česnakai, imbieras ir medus.
Vyresniems kaip 3 metų vaikams rekomenduojama mišinį įtraukti į racioną palaipsniui, stebint vaiko būklę. Norėdami pagerinti skonį, kaip papildomą ingredientą, kuris taip pat sustiprina gydomąjį poveikį, galite naudoti šiltą pieną, arba apelsinų sultis.
Reikėtų prisiminti, kad medus dažnai sukelia vaikams alergines reakcijas.tuo tarpu alergija valgant šviežią imbiero šaknį yra labai reta. Vaikų profilaktinis skyrimas neturėtų būti ilgesnis kaip 2 savaitės. Prevencija gali būti atliekama 2 kartus per metus paūmėjus peršalimui.
Galimos neigiamos pasekmės
Negalite pasiimti tokių lėšų nėščioms ir maitinančioms motinoms, taip pat žmonėms, sergantiems 2 - 3 laipsnio hipertenzija ir anksčiau patyrusiems širdies smūgį ar insultą. Reikia pridurti, kad imbiero, česnako ir medaus mišinys padidina apetitą, todėl žmonės, turintys didelį nutukimą ir laikydamiesi dietų, turi pasverti ir įvertinti visą riziką, kurią gali sukelti.
Nekontroliuojamas vaisto vartojimas ar badavimas gali sukelti rėmuo, pykinimas ir vėmimas, skrandžio sutrikimas ir viduriavimas. Aukščiau išvardinti sveikatingumo mišinių receptai gali pagerinti savijautą ir kovoti su infekcijomis.
Ar žinai Įvairių tyrimų duomenimis, vaistai ir vakcinos yra mažiau veiksmingi tiems žmonėms, kurie miega mažiau nei 6 valandas per parą, palyginti su tais, kurie gerai išsimiega, nes dėl blogo miego susilpnėja imunitetas.
Nepaisant to, svarbu atsiminti, kad imuninė sistema yra sudėtinga struktūra, o natūralių imunostimuliatorių naudojimas yra tik vienas iš būdų palaikyti optimalų sistemos organų funkcionavimą. Be to, būtina vadovautis sveika gyvensena, atsisakyti žalingų įpročių ir laikytis subalansuotos mitybos.