Skanūs, sultingi ir kvapnūs melionai yra dažni svečiai ant stalo vasarą. Tačiau šie vaisiai taip pat turi nemažai teigiamo poveikio žmogaus organizmui. Siūlome išsiaiškinti, kokia uoga naudinga vyrams ir kaip dažnai ją galima vartoti.
Kuo turtingas meliono minkštimas
Beveik visi vitaminai yra melionuose. Minkštime yra vitaminų A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-karotino. Jame gausu kalio, kalcio, magnio, natrio, geležies, fosforo, chloro, kobalto, vario, seleno. Jis taip pat turi gliukozės, sacharozės ir fruktozės.
Pateikiama produkto maistinė vertė:
- baltymai - 0,6 g;
- riebalai - 0,3 g;
- angliavandeniai - 7,4 g;
- maistinės skaidulos - 0,9 g;
- vanduo - 90 g.
100 g minkštimo kalorijų kiekis yra 35 kcal.
Kuo melionas naudingas vyrų kūnui
- Melionas teigiamai veikia vyro organizmą:
- valo kenksmingas, toksiškas medžiagas;
- prisideda prie didesnio efektyvumo;
- gerina nervų sistemos darbą;
- skatina aktyvų šlapimo išsiskyrimą;
- neleidžia vystytis aterosklerozei;
- gerina smegenų veiklą ir atmintį;
- stimuliuoja spermos gamybą;
- teigiamas poveikis potencijai.
Norėdami sustiprinti imunitetą
Kadangi meliono vaisiaus minkštimas turi turtingą vitaminų ir mineralų sudėtį, jo vartojant organizmas prisotinamas reikiamais elementais ir padidėja organizmo atsparumas ligoms. Pageidautina jį įvesti į nusilpusio imuniteto žmonių racioną.
Ar žinai Melionas nuo daugelio vaisių ir daržovių skiriasi tuo, kad pašalinus iš daržo, jis negali subręsti. Jei jis buvo subrandintas neprinokęs, tada jis nebus prinokęs ir sultingas.
Širdies ir kraujagyslių sistemai
Pakankamas kalio kiekis daro melioną naudingą širdies darbui ir kraujagyslių būklei. Tai prisideda prie to, kad kraujagyslės plečiasi, o iš kraujo pašalinamas „kenksmingas“ cholesterolis.
Virškinimui
Dietinės skaidulos, esančios meliono minkštime, gerina virškinamojo trakto judrumą, fermentų, reikalingų normaliam maisto virškinimui, gamybą, valo žarnyną.
Kepenims ir inkstams
Kadangi melionas turi diuretikų poveikį, svarbu jį naudoti, kai yra problemų su inkstais, akmenimis tulžies akmenyje, norint juos išvalyti. Šis vaisius taip pat geba išvalyti kepenis.
Smegenų funkcijai
Meliono minkštimą reikia valgyti, kad pagerėtų atmintis, atnaujinamos smegenų ląstelės ir apskritai pagerėja smegenų veikla.
Ar žinai Japonijoje auginama brangiausia pasaulyje melionų veislė, vadinama „Yubari King“. Jis parduodamas aukcionuose. Didžiausia kaina, už kurią buvo parduotas vienas moliūgas, buvo 10 tūkstančių dolerių.
Nervų sistemai
Moliūguose yra B grupės vitaminų, kurie vaidina svarbų vaidmenį nervų sistemos veikime. Be to, minkštimas prisideda prie endorfinų džiaugsmo hormono gaminimo, todėl tie, kurie dažnai valgo sultingus vaisius, nepatiria depresijos ir prastos nuotaikos.
Odai, nagams ir plaukams
Naudodami melioną galite žymiai pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę ir struktūrą. Buvo sukurta kaukių serija, kurios pagalba pašalinamos įvairios kosmetikos problemos, gydoma oda ir stiprinami plaukai.
Svorio metimui
Kadangi melionas turi mažai kalorijų, jis vertinamas kaip produktas, kurį turėtų vartoti žmonės, norintys numesti svorio. Buvo sukurta mono dieta, įtraukianti meliono minkštimą į dienos meniu. Kartu su ja jie taip pat vartoja vandenį, arbatą, jogurtą. Yra vaisių ir melionų dietos, į kurias taip pat įeina obuoliai.
Naudojimo sąlygos
Melioną galima valgyti šviežiai prinokusį - todėl jo kalorijų kiekis yra mažiausias. Jis taip pat gali būti džiovinamas, tačiau kalorijų kiekis padidės 10 kartų - iki 341 kcal / 100 g. Be to, iš jo galite gaminti uogienę.
Vyrams patariama vartoti melionų sėklas, kad padidėtų jų potencija. Vis dėlto reikia laikytis dozės, nes vartojant per daug, atsiranda kepenų problemų. Maksimali leistina norma per dieną yra 2–3 šaukšteliai. susmulkintos formos.
Prieš naudojimą iš moliūgo iškirpkite uodegą mažu plotu šalia jo. Tada supjaustykite skiltelėmis. Minkštimas nupjaunamas iš plutos ir užpakalinis 1 cm. Tai yra būtina, nes būtent auginimo metu trąšose kaupiasi kenksmingos medžiagos.
Svarbu! Valgykite melionus tik jų kolekcijos sezono metu - rugpjūčio-rugsėjo mėnesiais. Pirkdami moliūgus kitu laikotarpiu, kyla didelė rizika, kad augalai buvo šeriami cheminėmis trąšomis, vadinasi, jie yra pavojingi organizmui.
Koks paros laikas yra melionas
Minkštimą rekomenduojama valgyti ryte, bet ne tuščiu skrandžiu. Didelis kiekis skaidulų apsunkina šio produkto virškinamojo trakto virškinimą, todėl jį panaudojus gali atsirasti sunkumas skrandyje, viduriavimas ir kitos virškinimo sistemos problemos.
Kiek per dieną
Kaip ir bet kuriam produktui, šiam saldžiam vaisiui yra apribojimų. Nerekomenduojama suvalgyti daugiau nei 1,5–2 kg minkštimo per dieną. Didesnis skaičius kelia grėsmę neigiamos virškinamojo trakto reakcijos išsivystymui.
Kodėl melioną reikia valgyti atskirai
Mitybos specialistai pataria meliono minkštimą valgyti atskirai nuo kitų maisto produktų ir gėrimų - kaip desertą. Po pagrindinio valgymo geriau palaukti 1–2 valandas. Kadangi melionas virškinamas žarnyne, būtina, kad jis nesustingtų skrandyje, ir būtent tai atsitinka, kai jis vartojamas su kitais produktais. Skrandyje jis pradeda klajoti ir provokuoti vidurių pūtimą, dieglius, pykinimą, pilvo pūtimą, viduriavimą.
Plaušienos negalima plauti jokiais gėrimais, net vandeniu. Tai veda prie nevirškinimo ir nevirškinimo.
Ko negalima derinti
Dietologai sako, kad nėra produktų, su kuriais šis vaisius būtų suderinamas.
Ypač pavojinga tai derinti su:
- pienas ir pieno produktai;
- alkoholio.
Naudojimo ypatybės
Yra ligų, kurių metu pacientas būtinai atidžiai pasirenka produktus savo meniu, nes daugelį jų vartoti draudžiama. Tai, pavyzdžiui, cukrinis diabetas, virškinimo trakto ligos. Žmonės su panašiomis diagnozėmis turėtų žinoti apie meliono valgymo ypatybes.
Sergant cukriniu diabetu
Melionas laikomas produktu, kurį diabetikai gali vartoti, tačiau nedideliais kiekiais. Tokiu atveju būtinai reikia suskaičiuoti angliavandenius.
Svarbu! Prieš pradėdami valgyti melioną, diabetu sergantys pacientai būtinai turėtų pasitarti su gydytoju dėl leidimo.
Su skrandžio opa, pankreatitu, gastritu
Esant skrandžio opai, valgyti meliono minkštimą draudžiama. Tai gali sukelti rūgštingumo šuolius ir užsitęsusią fermentaciją.
Su gastritu leidžiama jį vartoti atsargiai ir tik pasitarus su gydytoju. Jei valgydamas nedidelį kiekį minkštimo žmogus pajuto pablogėjimą, tada valgyti daugiau neverta.
Ūminė pankreatito fazė yra kontraindikacija valgyti melioną. Tai gali padidinti uždegimą ir sukelti perteklinį krūvį. Atgimimo metu galima valgyti minkštimą mažomis dozėmis. Pradėkite jį dėti į dietą su putėsiais ir želė. Jei nepablogėja, tada galite pradėti naudoti šviežią produktą.
Ar galima laikyti supjaustytą melioną?
Jei moliūgas buvo supjaustytas, bet nebuvo visiškai suvartotas, tuomet galite laikyti iki vakaro. Kitą dieną, net ir laikant šaltai, jis netinkamas maistui. Pailginti jo vartojimo laiką įmanoma tik užšaldant.
Kontraindikacijos ir žala
- Melionas gali pakenkti netinkamai naudojant, būtent:
- dideliais kiekiais;
- ant tuščio skrandžio
- tuo pačiu metu su pienu ir pieno produktais, alkoholiu.
Taigi melionas, be to, kad jis teikia malonumą gerti, taip pat turi nemažai teigiamo poveikio vyro organizmui. Bet jūs turite jį naudoti teisingai ir saikingai, kad nesukeltumėte virškinimo trakto sutrikimų ir blužnies problemų.