Oksana Drapkina yra medicinos profesorė ir yra įtraukta į Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos laisvai samdomų specialistų-terapeutų vadovą. Ir, jos nuomone, pasirinkti tinkamus produktus dienos racionui išvis nėra sunki užduotis. Ypač kai reikia pasirinkti nuostatas ūkininkų rinkoje.

Taigi, profesorius įsitikinęs, kad šiandien Rusijos Federacijos žemės ūkio pramonė siūlo bent du naudingiausius produktus, kurių jokiu būdu negalima pašalinti iš jūsų raciono.

Mes kalbame apie žuvis ir mėsos produktus - jie turi būti įtraukti į jūsų meniu bent du kartus per savaitę. Juk tiek mėsa, tiek jūros gėrybės aprūpina mūsų organizmą baltymais ir nepakeičiamomis amino rūgštimis.

„Bet jūs galite kurį laiką atsisakyti dešrų, dešrų ir net subproduktų arba į savo racioną galite įtraukti namie gaminamus produktus ar aukštos kokybės produktus, nenaudodami cheminių priedų ir skonio stipriklių“, - sako ekspertai.

Gydytoja taip pat įsitikinusi, kad vaisiai ir daržovės jokiu būdu neturėtų būti pašalinti iš dienos raciono. Oksana Drapkina ypač rekomenduoja sutelkti dėmesį į burokėlius, kopūstus, obuolius ir morkas, kuriuos lengvai galima įmaišyti į sveikas salotas.

Čia yra tik tas pasirinkimas, kurio jums reikia tų ingredientų, kurie buvo užauginti nenaudojant cheminių trąšų ir pesticidų. Ir jei gydytojas rekomenduoja kiekvieną dieną valgyti vaisius ir daržoves, tada jis kartais pataria nevartoti pieno produktų.

„Suaugęs žmogus gali apsieiti be pieno, nepažeisdamas savo sveikatos“, - sako ekspertas, turėdamas omenyje, kad net ir be varškės, sūrio ir jogurto galima gauti organizmui reikalingų medžiagų ir mikroelementų.