Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris bijo valgyti ką nors, kas galėtų pakenkti negimusiam vaikui. Yra žinoma, kad riešutai gali sukelti įvairių alerginių reakcijų, dėl kurių nėščios moterys atsisako jų vartoti. Bet veltui, nes daugelis iš jų yra gana naudingas ir maistingas produktas, pavyzdžiui, pušies riešutai. Apsvarstykite, kaip tai naudinga padėtyje esančioms moterims, ir kokių atsargumo priemonių turite žinoti naudodamiesi ja.
Ar nėščios moterys gali valgyti pušies riešutus
Padėtį turinčios moterys turi vartoti tik visavertį ir tinkamą maistą. Natūralūs kedro vaisiai taip pat priklauso šiam. Faktas yra tai, kad jų sudėtyje yra daugybė vitaminų ir mineralų, kurie teigiamai veikia tiek būsimą motiną, tiek kūdikį.
Ar žinai Pušies riešutai yra brangūs, nes norint juos surinkti kedro medis turi gyventi ne mažiau kaip 30 metų, ir tik po šio laikotarpio jis pradės vaisėti.
Pušies riešutuose gausu vitaminų, tokių kaip B1 ir B2, kurie padeda apsaugoti nėščios moters nervų sistemą, apsaugo ją nuo streso ir nervų sutrikimų. Taigi galime daryti išvadą, kad pušies riešutai padeda jaunoms motinoms palaikyti psichologinę būklę, vadinasi, jie yra labai naudingi organizmui ir yra rekomenduojami vartoti.Tačiau sveikas riešutas gali sukelti alergines reakcijas, kurios gali atsirasti net tiems, kurie anksčiau neturėjo tokių apraiškų.
Riešutų valgymo nauda ir žala
Prieš pradėdami valgyti šį vitaminų turtingą riešutą, turite įsitikinti, kad šie vaisiai būsimoje motinoje nesukelia alerginių reakcijų. Jei prieš nėštumą moteris netoleravo jokių riešutų, tuomet geriau atsisakyti pušies riešutų ar bent jau pasitarti su gydytoju.
Svarbu! Pušies riešutus geriau nusipirkti apvalkale, nes juos nulupę jie greitai oksiduojasi, įgauna salstelėjusį skonį ir praranda naudingas savybes.
Jei nėra kontraindikacijų, galite pradėti naudoti šį produktą kaip maistą, juo labiau, kad jo sudėtyje yra tokių naudingų elementų, kaip:
- Eikozeno rūgštis, užtikrinanti greitesnį audinių atsinaujinimą.
- Vitaminas E, prisidedantis prie tinkamo vaisiaus vystymosi.
- Vitaminas K, kuris pagerina motinos krešėjimą.
- Vitaminas PP, kuris reguliuoja naudingų mikro ir makro elementų tiekimą vaisiui.
- Biotinas, kuris padeda išsaugoti moters nagų ir plaukų grožį po nėštumo.
- Manganas, kuris padeda formuoti negimusio kūdikio kremzlę ir kaulinį audinį.
- Magnis, kuris padeda normalizuoti gimdos tonusą ir palengvinti moterį nuo nemalonaus mėšlungio.
- Cinkas, kuris palengvins nemalonius toksikozės pasireiškimus.
Riešutų valgymas skirtingais nėštumo laikotarpiais
Pušies riešutus rekomenduojama vartoti pradedant nuo 6 savaitės ir baigiant 13–16 dienomis. Faktas yra tas, kad būtent šiuo laikotarpiu toksiškos motinos ilgisi būsimų motinų, o šie vaisiai padeda sumažinti jo simptomus dėl jose esančio cinko. Gydytojai pataria valgyti riešutus ne daugiau kaip 20–30 g per dieną.Po 16-osios nėštumo savaitės moterims reikia perpus sumažinti valgytų kedro vaisių kiekį, o gimdyti - arti ir visiškai juos pašalinti iš dietos. Faktas yra tas, kad riešutai yra labai kaloringas produktas, o būsimai motinai prieš gimdymą nereikia priaugti perteklinio svorio.
Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos
Nėštumo metu turite būti atidūs ir stebėti vartojamo maisto kiekį ir kokybę. Tai taip pat taikoma nagrinėjamam produktui. Faktas yra tas, kad riešutai prastai absorbuojami organizme, sukelia alergines reakcijas ir sukelia antsvorį, o tai ypač pavojinga nėštumo metu. Naudojant šį produktą svarbu laikytis rekomenduojamų dozių ir nepersivalgyti.
Pušies riešutai yra ypač naudingas produktas, kuris sustiprins būsimos motinos imuninę sistemą, apsaugos ją nuo toksikozės, prisotins organizmą naudingosiomis medžiagomis ir suteiks energijos. Svarbiausia: žinoti priemonę.