Imbierų, citrinų ir medaus mišinys sudaro stebuklingą produktą, kuris praturtins jūsų organizmą vitaminais ir mineralais ir tuo pačiu padės jums sudėtingame svorio metimo procese. Be jų naudingumo, gėrimai iš aukščiau išvardytų ingredientų pasižymi dideliu skoniu.

Kalorijų kiekis ir vitaminų sudėtis

Sunku rasti maisto produktų, labiau prisotintų vitaminais, nei imbiero, medaus ir citrinos, mišinį. Šioje trijulėje yra tokia vitaminų sudėtis: A, B1, B2, B12, C, D, K, E, PP, N. Tuo pačiu metu imbieras ir citrina turi naudingų rūgščių, o medus jas minkština, padarydamas jas virškinamas skrandžiui.

Ar žinai Dauguma Europos kurortų imbiero kaukės receptus pasiskolino iš Azijos gražuolių, nes jie puikiai stangrina odą ir suteikia jai glotnumo.

Magnis, fosforas, geležis, silicis, kalis, nikotino rūgštis, eteriniai aliejai, karotinas, jodas - tai nėra išsamus šių turimų produktų naudingų elementų, teigiamai veikiančių žmogaus sveikatą, sąrašas. Imbierų kalorijų kiekis yra labai mažas - 80 gramų 100 g. Citrinoje yra tik 29 kalorijos 100 g. Medus yra geras, tačiau labai kaloringas produktas - 329 kalorijos 100 g.

Ar įmanoma mesti svorį imbieru ir citrina su medumi?

Imbieras yra energetinis produktas, kuris pagerina kraujo apytaką kūne, pagreitina visus medžiagų apykaitos procesus ir valo toksinų kūną.Tai yra bet kokios dietos pagrindas. Tuo pat metu ši „gyvenimo šaknis“, kaip ji vadinama Indijoje, palaiko imunitetą kovojant su sezoniniais peršalimais.

Daugybė vyresnio amžiaus žmonių, kurie naudoja arbatą ar prieskonį pagrindiniuose patiekaluose, rodo, kad šis unikalus augalas turi galimybę pagerinti atmintį, palengvinti galvos skausmą ir ištaisyti su amžiumi susijusius hormoninius sutrikimus.

Ar žinai Azijos mokyklose citrinų sultys įvedamos į moksleivių racioną, nes citrina prisideda prie stabilios nervų sistemos ir smegenų veiklos.

Citrina yra nepakeičiamas produktas metant svorį, nes padidina žarnyno judrumą ir kovoja su vidurių užkietėjimu. Šis citrusinis augalas sėkmingai susidoroja su peršalimo ligomis, tokiomis kaip tonzilitas ir bronchitas. Citrinų sultys ypač naudingos rūkaliams, nes jos neutralizuoja nikotino poveikį organizmui ir papildo vitamino C, kurio trūksta rūkantiems, atsargas.

Medus - išsiskiria greitu žmogaus organizmo virškinimu, nes jo cheminių elementų rinkinys daugeliu aspektų primena kraujo sudėtį. Dėl unikalios sudėties jis pagerina kraujo kokybę ir kovoja su anemija, o tai labai svarbu žmonėms, kurie dietos metu riboja savo mitybą. Aukšta šio saldaus klampus produkto baktericidinė kokybė apsaugo nuo infekcijų atsiradimo ir išsivystymo organizme.

Ištyrę kiekvieno ingrediento kalorijų kiekį, sudėtį ir galimybes, galime drąsiai daryti išvadą, kad gėrimų su citrina, imbieru ir medumi vartojimas prisideda prie efektyvaus svorio metimo ir turi didelę naudą organizmui. Kartais psichologiškai suvokiant, kad ši medžiaga padeda pasiekti tikslą, yra sėkmės numesti svorio garantija.

Kaip vartoti ir kokia forma

Yra trys pagrindinės gėrimų rūšys, tradiciškai ruošiamos iš aptariamų ingredientų: vandens, arbatos ir tinktūros. Kuris tipas jums labiau patinka, priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo ir kulinarijos. Svarbiausia yra stebėti proporcijas ruošiant gėrimus ir reguliariai juos vartoti. Žemiau yra paprasčiausi receptai, kuriuos reikia paruošti maloniausio skonio pagrindu.

Vanduo su imbieru, citrina ir medumi

Jums reikės:

• nulupta imbiero šaknis - 2 šaukšteliai;
• citrina su žievele - 2 plonos riekelės;
• medus - 2 šaukšteliai;
• vanduo - 0,5 l.

Šaknį nulupkite ir sutarkuokite ant smulkios trintuvės. 2 plonas citrinos riekeles supjaustykite kuo smulkiau. Sumaišykite paruoštus ingredientus. Supilkite mišinį verdančiu vandeniu ir leiskite užvirinti bent 15 minučių. Kai gėrimas sušyla, įpilkite 2 šaukštelius. medus ir gerai išmaišykite.

Gerkite bent 0,5 litro imbiero vandens per dieną, šiltą arba vėsų, atsižvelgiant į metų laiką. Ypač naudinga pradėti savo dieną šia nuostabia priemone, jei norite greitai ir teisingai numesti svorio.

Svarbu! Medų reikia dėti ne į karštą gėrimą, o į šiltą, nes labai karštame vandenyje jis praranda savo naudingas savybes.

Arbata

Svarbiausi ingredientai:

• juodoji, žalia ar hibiskinė arbata - 2 šaukšteliai;
• imbieras - 50–80 g;
• citrina - 1 vnt .;
• medus - 10 šaukštelių

Pirmiausia reikia padaryti tuščią. Norėdami tai padaryti, nuplaukite šaknį ir nulupkite, tada sumalkite trintuve. Nuplaukite citriną ir smulkiai supjaustykite. Stikliniame inde iš eilės išdėstykite sluoksniais: citrinos griežinėlį, medų, tarkuotą imbierą.

Laikykite stiklainį mišinio šaldytuve. Užvirkite mėgstamą arbatą ir leiskite jai šiek tiek atvėsti, tada įpilkite 1–2 valandas imbiero mišinio į arbatą. Gerkite arbatą su mišiniu svorio netekimui bent 3 kartus per dieną.

Tinktūra

Yra daugybė receptų, kaip paruošti tinktūras iš citrinos, imbiero ir medaus alkoholyje ar degtinėje. Tačiau alkoholinių gėrimų užpilti mišiniai netinka tiems, kurie laikosi dietos dėl kelių priežasčių.

Pirmiausia, alkoholis dietos metu agresyviai paveiks organizmą, kai organizmas griežtai riboja kalorijas. Antra, alkoholio tinktūras ne visada patogu vartoti kasdien, nes alkoholio kvapas gali išlikti. Trečia, bet koks alkoholinis gėrimas yra labai kaloringas produktas, kuris greičiausiai nepadės kovojant su papildomais svarais.

Svarbu! Norintiems atsikratyti papildomų svarų reikia apskaičiuoti suvalgytą gliukozę. Imbieriniuose gėrimuose esantis medus gali pakeisti dienos normą.

Kontraindikacijos

Nepaisant unikalių naudingų savybių, visi gėrimų komponentai, skirti svorio metimui, turi savo kontraindikacijas.

Imbiero, medaus ir citrinos derinys yra nepakartojamas tiek pagal skonį, tiek pagal savo pobūdį. Tačiau metant svorį svarbu laikytis ne tik mišinio vartojimo taisyklių, bet ir laikytis subalansuotos dietos bei judančio gyvenimo būdo.