Imbierų šaknys yra plačiai žinomos kaip populiarus prieskonis, pridedamas prie daugybės patiekalų visame pasaulyje. Tačiau augalas turi ir kitų naudingų savybių, dėl kurių jis yra gydantis įvairius negalavimus ir veiksmingas vaistas kovojant su antsvoriu. Apsvarstykite, kaip imbieras padeda numesti svorio.

Ar galiu svorio metimui naudoti arbatą su imbieru ir medumi?

Imbierą padeda numesti svorio dėl to, kad šis prieskonis pagreitina medžiagų apykaitą ir užgniaužia alkio jausmą. Sumažinamas maisto kiekis, pagreitinamas jo perdirbimas. Taip pat prieskonyje yra gausus vitaminų ir mineralų pasirinkimas, būtinos, kad organizmas normaliai funkcionuotų mitybos apribojimo laikotarpiais.

Imbiero dieta gali apimti tiek šviežią, tiek džiovintą šaknį. Bet kadangi per karšta ir greitai nuobodu, rekomenduojama arbatas ir gėrimus ruošti imbiero pagrindu. Nauda ne mažesnė, o receptai, į kuriuos pridėta medaus, cinamono ir citrinos, paįvairina skonį, sušvelnina kartumą ir padeda numesti svorio lengvai ir su malonumu.

Svarbu! Imbiero vartojimas nepakeičia bendrų svorio metimo taisyklių: laikytis dietos, atlikti fizinių pratimų rinkinį ir pan.

Be to, imbiero ir medaus derinys veikia stipriau, nei atskirai vartojant šiuos produktus, ir padidina jų gebėjimą pagreitinti medžiagų apykaitą ir pašalinti iš organizmo skysčių perteklių. Turtinga vitaminų ir mineralų medaus sudėtis padeda stiprinti imuninę sistemą, turi antibakterinį poveikį ir aktyvina medžiagų apykaitą.

Naudingos ir kenksmingos savybės

Prieskonių šaknys naudingos ne tik norint numesti svorio. Jame gausu vitaminų (C, E, K, B grupės), mineralų (magnio, kalio, kalcio, fosforo, geležies), riebalų rūgščių (Omega-3, Omega-6), eterinių aliejų ir skaidulų.

• Teigiamas poveikis kūnui pasireiškia įvairialypiu ir turtingu veikimo spektru:
• padeda nuo peršalimo;
• tonizuoja ir stiprina imuninę sistemą;
• pagreitina medžiagų apykaitą;
• mažina cholesterolio kiekį;
• neleidžia vystytis vėžiui ir diabetui;
• padidina libido ir potenciją;
• skiedžia kraują ir gerina širdies ir kraujagyslių sistemą.

Jei nesilaikoma prieskonių vartojimo, atsiranda perdozavimo simptomų: galvos skausmas, silpnumas, viduriavimas, pykinimas ar vėmimas ir kitos nemalonios reakcijos.

Svarbu! Per dieną suaugęs žmogus gali suvartoti ne daugiau kaip 100 g šviežio imbiero šaknies arba 1 arbatinį šaukštelį. džiovinti.

Lieknėjantys gėrimai su imbieru ir medumi

Imbierų-medaus gėrimai dažniausiai randami svorio metimo receptuose. Šis derinys yra pagrindinis arbatos gaminimo pagrindas ir gali būti papildytas įvairiais komponentais, užtikrinančiais įvairius skonio pojūčius, pranašumus ir terapinį poveikį.

Su citrina

Pridėjus citrinos, arbata suteikia gaivų skonį, malonų citrusų aromatą ir praturtina ją vitaminais. Citrina prideda gėrimui papildomų antioksidantų ir atkuriamųjų savybių, padidindama organizmo apsaugą.

Kad arbata imtųsi:

• imbiero šaknis - 150 g;
• citrina - 1 vnt .;
• medus - 3 šaukštai. l .;
• vanduo - 1 l.

Nulupta citrina ir imbieras sumalami maišytuve ir užpilami verdančiu vandeniu. Po aušinimo skystis filtruojamas ir pridedamas medaus. Kitu alaus darymo būdu naudokite imbierą, susmulkintą ant trintuvės, ir citrinos griežinėlius. Jei norite, į arbatą galite pridėti juodos arba žalios arbatos, mėtų, aviečių ir kitų ingredientų.

Ar žinai Senovėje Indijoje imbiero šaknis tarnavo kaip valiuta, kuria buvo galima sumokėti už bet kokias prekes.

Imbierinė arbata su česnaku yra neįprasta, bet efektyvi priemonė numesti svorio.

Sudedamosios dalys yra šios:

• tarkuotas imbieras - 2 šaukštai. l .;
• kapotas česnakas - 1 šaukštelis;
• medus - 2 šaukšteliai;
• vanduo - 1 l.

Kaip ir ankstesniame recepte, imbierą ir česnaką būtina garuoti verdančiu vandeniu, leisti užvirinti ir nukošti. Medus pridedamas, kai gėrimas atvėsta iki + 50 ° C.

Su cinamonu

Cinamonas yra populiarus ir mėgstamas prieskonis gaminant maistą, tačiau jo naudojimas imbiero dietoje nėra atsitiktinumas. Prieskoniuose gausu vitaminų ir mineralų, jie gerina virškinimą ir padeda iš organizmo pašalinti toksinus, suaktyvina medžiagų apykaitą ir padidina bendrą tonusą.

Ar žinai Pirmieji imbiero arbatos svorio metimo receptai atkeliavo iš senovės Indijos mokslo apie mokslą - ajurvedą. Sanskrito kalba šio augalo pavadinimas yra išverstas kaip „universalus vaistas“.

Cinamono ir medaus derinys padidina antibakterines šių produktų savybes, o cinamonas su imbieru padeda visą dieną palaikyti energingumą, susikaupimą ir darbingumą.

Kad arbata imtųsi:

• tarkuotas imbieras - 3 šaukštai. l .;
• maltas cinamonas - 1 šaukštelis;
• medus - 2 šaukšteliai;
• vanduo - 1 l.

Imbierą ir cinamoną užpilkite verdančiu vandeniu ir reikalaukite apie 2 valandas. Tada gėrimas filtruojamas ir pridedamas medus. Jie naudojami šaltai.

Daug teigiamų atsiliepimų surinko klasikinės žaliosios arbatos su imbieru ir cinamonu receptai.

Norėdami jį paruošti, turite imtis:

• tarkuotas imbieras - 2 šaukšteliai;
• žalioji arbata - 1 valgomasis šaukštas. l .;
• cinamono lazdelė - 1 vnt .;
• citrina - 3-4 griežinėliai;
• medus - 2 šaukštai. l .;
• vanduo - 1 l.

Visi ingredientai, išskyrus medų, užpilami verdančiu vandeniu ir reikalaujama 5-10 minučių. Tada filtruokite ir įpilkite medaus. Gerkite gėrimą karštą. Jei norite pagerinti arbatos skonį su prieskoniais ir prieskoniais, į arbatos lapus įpilkite 1–2 vnt. kardamonas, anyžius ir gvazdikėliai.

Kaip užvirinti ir vartoti

Norėdami paruošti užpilą, patariama kasdien užvirinti šviežią šaknį. Geriama imbiero arbata rekomenduojama ne daugiau kaip 1 puodelį vienu metu ir pusvalandį prieš valgant. Per tą laiką alkio jausmas sumažės, o suvalgytų kalorijų skaičius bus daug mažesnis. 3–4 valandas prieš miegą reikėtų nutraukti gaivinančio gėrimo vartojimą. Bendras gėrimo kiekis turėtų būti ne daugiau kaip 2 litrai per dieną, priėmimo kursas yra 2 savaitės.

Kontraindikacijos

• Imbierinių gėrimų vartojimas turėtų būti ribojamas šiais atvejais:
• su kraujo spaudimo sutrikimais dėl jų gebėjimo susilpninti kai kurių vaistų poveikį ir sustiprinti kitų poveikį;
• paskutiniame nėštumo trimestre, nes augalas tonizuoja gimdą ir padidina persileidimo riziką;
• su žindymu;
• su virškinimo trakto ligomis;
• su polinkiu į alergines reakcijas ar individualų imbiero, medaus ir kitų gėrimo komponentų netoleravimą.

Receptuose pateikiami ingredientų deriniai nėra dogma, bet nurodo eksperimentų kryptį. Siūlomus prieskonius galima pašalinti, pridėti ir pakeisti kitais, kad būtų malonus skonio derinys. Dieta turėtų būti parinkta taip, kad maistas teiktų malonumą, o ne stresą. Taigi jis duos daugiau naudos, o jo poveikis bus ilgesnis.