Vidurių užkietėjimas yra žarnyno roboto problema, apie kurią žmonės nenori kalbėti garsiai, manydami, kad sunku ir nepakankama ištuštinti ką nors drovaus. Tai gali paaiškinti atidėtą vizitą pas gydytoją ir sekinančią sunkumo būklę, skausmą, be abejo, su bloga nuotaika, kurią lydi vidurių užkietėjimas. Atsikratyti tokių gyvenimo partnerių yra paprasta - pradėkite gyventi teisingai: daugiau judėkite ir valgykite racionaliai. Avižiniai dribsniai yra geriausias asistentas šiame versle. Skaitykite daugiau apie avižinių dribsnių valgymo nuo vidurių užkietėjimo ypatybes, vėliau - straipsnyje.
Avižiniai dribsniai stiprina arba silpnina
Vidurių užkietėjimas yra problema, dažnai įveikianti ir suaugusįjį, ir vaiką. Asmeniui, ilgą laiką kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, kyla rizika susidurti su vėlesnėmis ligomis ne tik skrandžio ir žarnyno srityje, bet ir patirti didžiulę žalą visam kūnui. Neišnešiotas ir nepakankamas defekacija lemia, kad neišmatose išmatose susikaupę toksinai pradeda plisti po visus organus ir sistemas, sukeldami rimtus jų darbo sutrikimus, tiesiog apsinuodija kūną. Tai gali sukelti neigiamas pasekmes širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos (iki smegenų kraujavimo) sistemoms.
Ar žinai Avižiniai dribsniai gali neutralizuoti nemalonius kvapus šaldytuve. Norėdami tai padaryti, tiesiog supilkite dribsnius į atvirą indą ir padėkite juos ant šaldytuvo lentynos: nustebsite, kaip greitai kvapas bus absorbuojamas.
Dažnai vidurių užkietėjimas sukelia nervų dirginimą ir psichinius sutrikimus. Todėl negalima ignoruoti tokios ligos ir pradėti išsamų gydymą. Kiekvienas, norintis greitai ir efektyviai pasiekti teigiamų rezultatų kovojant su vidurių užkietėjimu, turėtų normalizuoti savo mitybą ir į dietą įtraukti avižinius dribsnius. Faktas yra tas, kad avižos, iš kurių gaminami grūdai, daro teigiamą poveikį visų uždegtų organų ir sistemų darbui. Jame yra daug naudingų vitaminų, mikroelementų ir fermentų, reikalingų kūnui išgydyti.Šio grūdų vaisiai prisideda prie efektyvaus angliavandenių pasisavinimo, teigiamai veikia širdies, kraujagyslių ir nervų sistemos darbą dėl didelio magnio kiekio. Avižinių dribsnių vartojimas slypi tame, kad fosforas, jodas, geležis, silicis ir tokios nepakeičiamos rūgštys kaip pantotenas, nikotinas, lizinas padidina organizmo imunines jėgas, taip pat pagerina raumenų ir kaulų sistemos darbą (o judėjimas yra vienas iš pagrindinių būdų susidoroti su sunkumais). ištuštinimas). Avižiniai dribsniai turi vidurius laisvinantį poveikį, o tai ypač svarbu esant vidurių užkietėjimui.
Svarbu! Avižiniai dribsniai nėra gydantis vidurių užkietėjimo eliksyras. Jei susiduriate su tokia problema, kreipkitės į gydytoją, kuris jums rekomenduos kvalifikuotą kvalifikuotą gydymą. Ypač kai kalbama apie kūdikį.
Tačiau verta atsiminti, kad jis susilpnės tik tinkamai naudojant, kitaip rizikuojate sukelti didesnį vidurių užkietėjimą. Taigi, jei į racioną įtraukiate greito grūdo grūdus, turėtumėte būti atsargūs, nes jie gali sukelti vidurių užkietėjimą. Grūdai, iš kurių jie yra paruošti, gali būti termiškai apdorojami garais ir suspaudžiami esant aukštam slėgiui. Tai lemia maistinių medžiagų pavertimą krakmolu. Iš šio elemento sunaudojant dribsnių, organizme gaminasi cukrūs, kurie provokuoja rūgimą, dujų susidarymą, pradeda stiprinti išmatą ir sukelia vidurių užkietėjimą.
Kuo naudinga esant vidurių užkietėjimui
Dietiniai avižiniai dribsniai gali sušvelninti išmatas, užtikrinančias greitą jų išsiskyrimą iš organizmo. Tačiau norint pasiekti šį efektą, reikia valgyti tik košę, pagamintą iš nesmulkintos avižinės košės. Avižinių dribsnių teigiamo poveikio žarnynui paslaptis yra ta, kad jo sudėtyje yra didelis kiekis skaidulų, kurios teigiamai veikia peristaltiką ir veikia norėdami normalizuoti virškinimo procesus.
Avižiniai dribsniai apgaubia virškinimo traktą specialiomis gleivėmis (tai paaiškinama tuo, kad grūduose yra specialios medžiagos, vadinamos beta-gliukanu), taip užkertant kelią dirginimui, pilvo pūtimui, mėšlungiui ir vidurių pūtimui. Kompozicijoje esantys mikroelementai ir fermentai prisideda prie to, kad organizmas visiškai pasisavintų maistines medžiagas ir pašalintų toksinus, kurie kaupiasi vidurių užkietėjimo metu, atkuria mikrofloros pusiausvyrą ir apsaugo nuo disbiozės.
Kokį avižinių dribsnių tipą pasirinkti esant vidurių užkietėjimui
Kaip jau minėta pirmiau, esant vidurių užkietėjimui, būtina valgyti avižinius dribsnius, pagamintus iš nesmulkintų grūdų. Verta prisiminti, kad gaminį reikia virti tik ant vandens. Pienas, kaip ir kava, tuštinimosi problemoms yra griežtai draudžiamas, nes jis apsaugo išmatą. Paruoštų sveikų javų konsistencija turėtų būti švelni ir skysta.
Kaip virti
Avižinių dribsnių kepimas nereikalauja specialių žinių ir įgūdžių. Taigi, jums reikia pasiimti reikiamą kiekį grūdų ir vandens. Pasirinkite santykį pagal savo norus. Pirmiausia supilkite skystį į keptuvę, padėkite ant ugnies ir užvirkite. Kitas veiksmas - užmigti avižiniai dribsniai. Ji bus paruošta po 10 minučių virimo. Norėdami, kad dietinė košė būtų skanesnė, į ją galite pridėti medaus, cukraus, uogienės, uogienės, įvairių vaisių ir džiovintų vaisių (slyvų, džiovintų abrikosų, datulių, obuolių skiltelių, banano, apelsino).
Svarbu! Žmonės, kenčiantys nuo diabeto, į košę turėtų pridėti tik tuos ingredientus, kurie neišprovokuoja cukraus šuolių organizme.
Vienas iš būdų užkirsti kelią viduriams ir užkirsti kelią viduriams yra normalizuoti savo mitybą.. Pvz., Į dietą turite įvesti avižinius dribsnius, kurie padės žarnynui veikti ir prisidės prie išmatų išsiskyrimo. Valgyti avižinę košę yra naudinga tiek suaugusiam, tiek vaikui. Svarbiausia yra teisingai kreiptis į jo paruošimą. Ir po kelių gudrybių jausitės gerai.