Maždaug prieš 5 tūkstančius metų žmonės atkreipė dėmesį į imbiero naudingąsias savybes. Vėliau buvo tiriamas šio augalo poveikis žmogaus organizmui. Tyrimas atskleidė, kad jis stiprina imunitetą, gerina virškinimą, detoksikuoja ir skatina svorio metimą. Ar tiesa, kad imbieras sudegina riebalus organizme, sužinosite iš straipsnio.
Imbiero naudingos savybės ir kontraindikacijos
Imbieras garsėja turtinga vitaminų ir mineralų sudėtimi. Jame yra B grupės vitaminų (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP, kalio, kalcio, magnio, natrio, fosforo, geležies, vario, nepakeičiamų ir neesminių aminorūgščių, fitosterolių, riebiųjų. rūgštys, eteriniai aliejai.
Ar žinai Vienas pirmųjų, apibūdinusių naudingas imbiero savybes, yra persų enciklopedistas mokslininkas ir gydytojas Avicena (980-1037 CE). Atlikdami šiuolaikinius tyrimus, šiuolaikiniai mokslininkai įrodė daugumą aprašytų veiksmų.
Cheminė augalo sudėtis lemia jo naudingąsias savybes, tarp kurių yra šios:
- Cheminė augalo sudėtis lemia jo naudingąsias savybes, tarp kurių yra šios:
- pagreitina maistinių medžiagų įsisavinimą žarnyne;
- pašalina dujas iš virškinimo sistemos;
- pasižymi vidurius laisvinančiu ir diuretikų poveikiu;
- pagerina energijos ir šilumos gamybą;
- normalizuoja kortizolio ir insulino kiekį;
- padeda stiprinti imuninę sistemą;
- nustato širdies ir kraujagyslių veiklą;
- skiedžia kraują;
- padeda pagerinti virškinimą;
- valo toksinų kūną;
- gerina smegenų veiklą;
- teigiamai veikia vyrų reprodukcinę sistemą;
- pagreitina medžiagų apykaitą;
- pagerina plaukų ir odos būklę
- Nepaisant didžiulio prieskoninio augalo teigiamo poveikio sąrašo, jis taip pat gali padaryti žalos:
- dirgina virškinimo organų ir burnos ertmės gleivinę;
- sukelti alergines reakcijas.
Nerekomenduojama jo vartoti kraujavimo laikotarpiais, nes jis skiedžia kraują, taip pat esant padidėjusiai kūno temperatūrai, nes tai gali padidinti šilumos gamybą.
Ar žinai Malti imbiero maišai buvo rasti senovės kapuose Kinijoje. Kinai tikėjo, kad šis augalas sugeba atstumti piktąsias dvasias.
Imbieras degina riebalus, ar ne
Daugybė aprašyto augalo tyrimų ir apžvalgos apie žmones, kurie reguliariai naudojasi jo pagrindu sukurtomis lėšomis, teigia, kad tai tikrai padeda greitai numesti svorio ir atsikratyti riebalų pertekliaus, ypač ant skrandžio, šonų ir klubų, kur jis mėgsta tiek daug kauptis. Tačiau sakyti, kad ši pikantiška kultūra degina riebalus, nėra visiškai tiesa.
Daugybė tyrimų parodė, kad produktas nepagreitina riebalų rūgščių oksidacinių procesų. Bet tai pagreitina medžiagų apykaitą ir pašalina iš organizmo kenksmingas sankaupas.
Pagalba numesti svorį paaiškinama tuo, kad imbiero šaknyje yra 2 alkaloidai, kurių veikimas panašus į kapsaicino savybes. Šios medžiagos pagerina termogenezę. Kadangi antsvorio turinčių žmonių kūne slopinamas šilumos susidarymas, o kartu ir medžiagų apykaita, imbieras padeda greitai išlaisvinti energiją iš maisto ir pašalinti nepageidaujamas medžiagas, kol jos nusistovi riebalų pavidalu.
Kitas imbiero šaknies veiksmas yra kortizolio, atsakingo už baltymų ir riebalų suskaidymą, lygio normalizavimas.. Jei šio hormono lygis yra normalus, tada riebalai greitai suskaidomi, o ne kaupiasi organizme.
Esant pastoviam lygiui, bado jausmas pasireiškia rečiau ir nėra ypač stiprus.
Imbiero šaknyje taip pat yra antioksidantų, kurie leidžia greitai pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo, skysčių perteklių, išvalyti žarnyną. Na, o švelnus vidurius laisvinantis imbiero poveikis leidžia jums kasdien pašalinti nereikalingus maisto likučius kartu su išmatomis.Svarbu! Vien tik imbiero produktai nepadės numesti svorio akimirksniu. Būtina sujungti tinkamą mitybą ir fizinį aktyvumą.
Be to, reguliarus augalo šaknies naudojimas leidžia kontroliuoti cukraus kiekį, taigi ir alkio jausmą. Esant pastoviam lygiui, bado jausmas pasireiškia rečiau ir nėra ypač stiprus.
100 g imbiero šaknies yra 80 kalorijų. Naudodamasis ja, žmogus ilgą laiką gali jaustis energingai ir nejausti alkio.Visi minėti veiksmai kartu daro aprašytą augalą viena geriausių ir veiksmingiausių greito svorio metimo priemonių.
Kaip greitai numesti svorio su imbieru
Norint sulieknėti, verta gerti arbatą iš imbiero ir citrinos. Askorbo rūgštis ir kiti antioksidantai padeda išvalyti kepenis, pagreitina medžiagų apykaitą.
Arbatą reikia paruošti iš 10-20 g imbiero, pusės citrinos sulčių, 250 ml vandens. Imbierą reikia mesti į virintą vandenį ir virti porą minučių. Tada nukelkite nuo viryklės ir supilkite citrinos sultis. Leiskite užvirti 15–20 minučių. Atvėsus iki 50–60 °, medų galima įpilti pagal pageidavimą. Tokią priemonę reikia gerti po 30–40 ml kelis kartus per dieną prieš ir po valgio.
Yra dar vienas puikus būdas numesti svorio. - Gerkite žaliąją arbatą dienos metu pridėdami pjaustyto imbiero. Šis gėrimas turi stiprų antioksidacinį poveikį, per trumpiausią įmanomą laiką padės išvalyti organizmą ir atsikratyti papildomų kilogramų. Jis turi būti girtas mėnesį, tada padarykite dviejų savaičių pertrauką ir pakartokite kursą.Svarbu! Rinkdamiesi imbierą, turėtumėte pirmenybę teikti šviežiam produktui. Jis turėtų būti šviesiai smėlio spalvos ir lygios odos.
Be gėrimų, į dienos racioną galima įtraukti moliūgo ir imbiero šaknies sriubos. Patiekalas paruoštas paprastai, jis pasirodo labai skanus ir sveikas.
Norėdami jį virti, kepkite moliūgo minkštimą alyvuogių aliejuje 15 minučių, supjaustykite gabaliukais bulves, morkas, obuolius ir imbierą. Tada įpilkite pieno arba vandens ir troškinkite 20 minučių.
Taigi, imbiero šaknis tikrai padeda numesti svorio. Bet tai neturi įtakos riebalų deginimui. Jo nauda yra nustatyti virškinimą, pagreitinti medžiagų apykaitą ir išvalyti organizmą. Kartu su tinkama mityba ir mankšta, ja pagrįstos priemonės leidžia greitai sugrąžinti savo svorį į normalų.