Daugelyje pasaulio šalių imbierinis vanduo laikomas galingiausia riebalų deginimo priemone. Kai kurie dietologai drąsiai tai skiria pacientams. Čia yra tik keli žmonės, kalbantys apie šalutinį poveikį ir kontraindikacijas. Kad nesukeltumėte pavojaus kūnui, atidžiai stebėkite svorio metimo procesą.
Imbierinis vanduo
Jei nuspręsite normalizuoti savo kūną, jums reikės tinkamos mitybos ir sportinės apkrovos. Norėdami pagreitinti poodinių riebalų deginimą, naudokite šimtmečius išbandytą metodą - imbiero vandenį. Šis lengvai paruošiamas gėrimas laikomas geriausiu padėjėju kovojant su antsvoriu. Daugelis modelių ir įžymybių pasinaudojo ja prieš svarbius įvykius.
Ar žinai Imbieriniame vandenyje yra didelė aminorūgščių koncentracija. Dėl to kūnas geriau priešinasi laisviesiems radikalams. Tai ne tik pagerina atsparumą įvairioms ligoms, bet ir išsaugo jaunatvišką odą.
Naudingos savybės ir kalorijų kiekis
- Imbierinio vandens naudingos savybės:
- Tai yra galinga priemonė nuo hipertenzijos. Jei geriate tokį gėrimą kas antrą dieną, tada kraujospūdis normalizuojasi, o kraujo krešulių tikimybė mažėja. Dėl šios savybės sumažėja insulto ir širdies smūgio rizika.
- Padeda kūnui reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
- Skatina imuninės sistemos vystymąsi.
- Mažina sąnarių skausmą ir uždegimą.
- Pagerina medžiagų apykaitą.
- Tai palengvina ligas, kurias sukelia didelis tulžies kiekis.
- Atsparus virusams, peršalimui ir kitoms kvėpavimo takų ligoms.
Naudojant šviežią imbierą kokteiliui gaminti, pagerės jūsų medžiagų apykaita. Teigiamas poveikis svorio metimui yra pateisinamas tuo, kad tokio produkto kalorijų kiekis yra labai mažas. 100 g gėrimo yra tik 0,9 kcal. Jo sudėtyje nėra baltymų ir riebalų. Bet angliavandenių lygis siekia tik 0,2 g.
Kaip gerti?
Imbierinio vandens efektyvumas priklauso nuo to, kaip jį geriate. Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kad naudingas savybes turi tik šviežias kokteilis. Todėl būkite pasirengę už tai, kad kiekvieną dieną turite jį virti.
Norėdami paruošti dietinį produktą, naudokite tik šviežius ingredientus. Jei priklausote tai žmonių grupei, kurie negali toleruoti imbiero šaknies aromato ir skonio, pradėkite nuo mažų dozių. Palaipsniui juos didinsite, kol galėsite išgerti rekomenduojamą kiekį.
Šilta
Remiantis apžvalgomis, šiltas imbiero vanduo teigiamai veikia svorio metimo procesą. Esant aukštai temperatūrai, aktyvuojami mikroelementai, mažinantys svorį. Dėl to riebalų ląstelės virsta energija, o svorio metimo procesas kelis kartus pagreitėja. Kad vakare paruoštas imbierinis vanduo neprarastų savo aromato, jie nakčiai dedami į šaldytuvą.Ryte nedidelį kiekį supilkite į stiklinę ir padėkite po šilto vandens srove. Gydantis gėrimas įgis norimą temperatūrą (nuo + 18 ° С iki + 22 ° С). Kurso trukmė neturėtų būti ilgesnė kaip 2 mėnesiai. Po to reikia padaryti pertrauką 160 dienų, kad kūnas turėtų laiko atsikratyti visų mikroelementų.
Jei tai nebus padaryta, tolimesnis taikymas bus beprasmis. Šiltas vanduo turėtų būti geriamas mažais gurkšneliais, kad jo molekulės įsiskverbtų į visas kūno ląsteles. Tai geriausia padaryti tuščiu skrandžiu. Prieš miegą pabandykite nenaudoti imbiero kokteilio, nes jis turi žadinantį poveikį.
Svarbu! Kartu su imbieriniu vandeniu turėtumėte mankštintis. Jums nereikia pirkti sporto salės narystės. Pakanka ryte šiek tiek mankštintis arba trumpam nueiti.
Prieš ar po valgio?
Kai kyla klausimas, kada gerti imbiero vandenį, kyla daug nesutarimų. Kai kurie teigia, kad tokio gėrimo negalima gerti tuščiu skrandžiu, nes sudėtyje esanti rūgštis padidins skrandžio sulčių sekreciją, taip išprovokuodama rėmuo, gastritas ir net opa. Tačiau jei išgeriate 200 ml tokio gėrimo tuščiu skrandžiu, tada pradedami visi būtini organizmo procesai.Dėl to numesti svorio judama greičiau, neišvargindama dietų. Visą dieną reikia išgerti apie 2 litrus gydomojo kokteilio. Per 40 minučių išgerkite 1 puodelį gėrimo prieš valgį, kad valgytumėte mažiau kaloringą maistą. Po valgio imbiero vandenį leidžiama vartoti tik po 2 valandų.Šis laikas skirtas maistui suvirškinti ir įsisavinti organizme.
Virimo būdai
Yra keletas būdų, kaip paruošti terapinį ir dietinį produktą. Yra kategorija žmonių, kurie negali toleruoti tokio gėrimo kvapo ar skonio.
Todėl jiems geriau naudoti receptus, kuriuose naudojami papildomi ingredientai:
- mėtos;
- medus;
- cinamono
- agurkas
- citrina.
Apsvarstykite faktą, kad veiksmingas svorio metimas įvyksta, jei geriate rekomenduojamus gryno gėrimo, kurį sudaro vanduo ir imbieras, kiekius. Visi papildomi produktai sumažina svorio praradimo naudą.
Paprasta
Ingredientai
- vanduo - 2 l;
- imbieras - 50 g.
Žingsnis po žingsnio virimo instrukcijos:
- Smulkia tarka sutarkuokite imbiero šaknį.
- Užvirkite švarų filtruotą vandenį.
- Užpilkite virinto vandens per tarkuotą šaknį.
- Reikalaukite 4–5 valandas, tam geriau naudoti termosą, kurio dangtis sandariai uždarytas, kad oras nepatektų į vidų.
- Pasibaigus nurodytam laikui, nukoškite gėrimą, kad pašalintumėte imbiero gabaliukus.
Svarbu! Jei nuspręsite numesti svorio pagal šį receptą, tada būkite pasirengę dėl tam tikro diskomforto. Paprastas imbiero vanduo turi sodrų aromatą ir stiprų kartumą.
Su medumi ir citrina
Ingredientai
- virintas vanduo - 2,5 l;
- imbieras - 100 g;
- medus - 2 šaukštai. l .;
- citrina - 1 vnt.
Žingsnis po žingsnio virimo instrukcijos:
- Susmulkinkite imbiero šaknį.
- Užpilkite virintu vandeniu.
- Palikite kokteilį 40–60 minučių atvėsti.
- Įpilkite susmulkintos citrinos ir medaus.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_NfFT87krBXXiqh0.jpg)
Su medumi, citrina ir cinamonu
Ingredientai
- filtruotas vanduo - 2 l;
- imbieras - 200 g;
- medus - 1 šaukštas. l .;
- citrinos žievė - 1 valgomasis šaukštas. l .;
- cinamonas - 2 šaukštai. l
Žingsnis po žingsnio virimo instrukcijos:
- Imbiero šaknį susmulkinkite trintuve arba trintuve.
- Į košę įpilkite šviežio medaus (pageidautina, kad jis būtų skystas).
- Į mišinį įpilkite malto cinamono ir viską gerai išmaišykite.
- Užpilkite košę šiltu vandeniu ir reikalaukite 2 valandas.
- Sudėkite tarkuotą citrinos žievelę ir susmulkinkite minkštimą. Viską supilkite į užpiltą skystį.
- Po 2 valandų galite gerti užpilą.
Ar žinai Reguliarus imbiero vandens vartojimas pašalins toksinus iš organizmo. Tai ne tik teigiamai veikia virškinimo sistemą ir svorio metimą, bet ir padeda atsikratyti odos problemų (spuogų ir nelygios spalvos).
Su mėtomis
Ingredientai
- imbiero šaknis - 100 g;
- virintas vanduo - 2,5 l;
- medus - 2 šaukštai. l .;
- mėta - 50 g.
Žingsnis po žingsnio virimo instrukcijos:
- Imbiero šaknį susmulkinkite ir sumaišykite su medumi.
- Įpilkite švaraus vandens ir leiskite gėrimui atvėsti.
- Palikite kokteilį 40–60 minučių atvėsti.
- Po 1 valandos įpilkite mėtų ir leiskite užvirinti 3-4 valandas.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_9nPi9D8nhR2LlXgj0u9gwi.jpg)
Vandens sassi
Tarp žmonių, stebinčių savo svorį, yra populiarus „Sassi“ vanduo. Šis vardas yra dėl to, kad amerikietė Cynthia Sass sugalvojo tokį šaldantį gėrimą. Recepto esmė - pridėti agurko, kuris pasižymi anti-senėjimo ir gaivinančiomis savybėmis.
Ingredientai
- imbiero šaknis - 50 g;
- virintas vanduo - 2 l;
- citrina - 1 vnt .;
- agurkas - 1 vnt.
Svarbu! Citriną galima pakeisti citrinos sultimis. Dėl to gaivios savybės ir skonis.
Žingsnis po žingsnio virimo instrukcijos:
- Citriną supjaustykite žiedais ir sumaišykite su imbieru.
- Įpilkite 2 L šilto vandens.
- Sudėkite agurką, kuris supjaustytas pusžiedžiais.
- Jei norite, naudokite keletą susmulkintų mėtų šakų.
Mišinį reikia infuzuoti į nepermatomą indą 12 valandų. Geriau palikti šaldytuve ar sandėliukui, į kurį nepatenka saulės spinduliai. Visą dieną reikia išgerti bent 1,5–2 l kokteilio.
Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis
Yra žmonių, kurie turi individualų imbiero vandens netoleravimą. Jie nemėgsta aromato ar skonio. Yra atskira žmonių kategorija, kuriai toks gėrimas draudžiamas, kitaip galite pakenkti virškinimo sistemai.
- Negalite jo naudoti svorio metimui šiais atvejais:
- su opos ar gastrito požymiais;
- jei yra įtarimas dėl skrandžio ar žarnyno onkologijos;
- sergant hepatitu C arba cirozė;
- esant akmenims tulžies pūslėje;
- hemoroidų pasireiškimo metu;
- jei yra insulto, širdies priepuolio, koronarinės širdies ligos rizika;
- antrame nėštumo trimestre;
- su vidiniu kraujavimu;
- esant padidėjusiai temperatūrai, dėl uždegiminių procesų organizme;
- alerginės reakcijos;
- gydant diabetą.
Svarbu! Norėdami apsaugoti kūną nuo diskomforto ir neišprovokuoti paslėptų ligų, atlikite tokį gėrimą, atlikę išsamų gydytojo patikrinimą. Tik gavę testus, kur nėra kontraindikacijų, įsitikinsite šio produkto pranašumais.
Šis kokteilis, kuris naudojamas dietose, turi šalutinį poveikį. Viršijus rekomenduojamą normą, gali atsirasti pykinimo, vėmimo ir galvos skausmo požymiai. Retais atvejais padidėja skrandžio rūgštingumas ir atsiranda silpnumas visame kūne.
Naudoti vaikams
Kai kurie tėvai nori, kad jų vaikas geria imbiero vandenį. Tai ne tik padeda sureguliuoti svorį, bet ir sustiprina kūdikio imunitetą. Nepageidautina duoti tokį gėrimą jaunesniems nei 2 metų vaikams. Jų kūnas dar nėra visiškai suformuotas, o tai gali sukelti šalutinio poveikio atsiradimą. Nuo 2 metų leidžiama gerti vandenį su imbieru. Dienos norma vaikams iki 10 metų yra 500 ml.
10-18 metų paaugliams galite gerti kokteilį, kurio norma yra 1–1,5 litro per dieną. Kai pasireiškia mažiausias negalavimas, nustokite duoti vaikui tokio gėrimo. Kovodami dėl gražaus kūno, žmonės dažnai eina išbėrimo aktais. Jie tiki, kad kuo daugiau sveikų gėrimų reikia gerti dienos metu, tuo greičiau jie atsikratys papildomų kilogramų.
Atminkite, kad tonizuotas kūnas be gramo riebalų nėra vertas sveikatos problemų, kurios gali atsirasti po perdozavimo. Kiekvienas prieskonis turi nemažai šalutinių poveikių, o imbieras nėra išimtis. Atidžiai stebėkite, kiek sunaudojate riebalus deginančių produktų, kad vėliau nereikėtų gydytis nuo pavojingų vidaus organų ligų.